New Arrival Russian Books - Download our ORDER FORM March 2024
- Expatriate Russian Authors
- Art
- Biographies, Memoirs
- Cooking, Food, Wine
- Entertainment, Lifestyle, Family, Home
- Graphic Novels
- Health, Mind, Body
- History
- Language Learning Materials
- Literature, Fiction
- Mystery, Thrillers
- Philosophy, Politics, Social Sciences
- Reference, Scientific
- Religion, Spirituality
- Romance
- Russian Learning Textbooks
- Science Fiction, Fantasy
Прощай, тревожность! / Russian
Available: 10+
Language Collection: RUSSIAN
Original
Transliteration
English
Автор книги Денис Маколин – практикующий психолог и автор популярного блога. Опираясь на случаи из собственной практики и разные современные психотерапевтические школы, он подробно рассказывает, как бороться с тревожностью и ее проявлениями.Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и спокойным? А вы представьте, что просыпаетесь утром, а в груди — ощущение небывалой легкости, голова ясная, и хочется прожить этот день по-настоящему. Нет ощущения, что случится что-то плохое, и даже если такая мысль допускается, она вовсе не беспокоит. Важно то, что прямо сейчас хочется выпить чашечку кофе, выйти на прогулку и с удовольствием заняться своими делами. И только тогда вы можете сказать: 'Прощай, тревожность!'Интересная и профессиональная подача материала, упражнения, направленные на терапию, делают эту книгу обязательной к прочтению!Эта книга поможет ответить на такие вопросы, как:• В чем разница между тревогой и тревожностью?• Как перестать беспокоиться и начать жить?• Как побороть свои страхи и убеждения?• Как улучшить свое внутреннее ощущение и повысить самооценку?• Как пережить расставание?• Как отпустить обиды и простить родителей?
Avtor knigi Denis Makolin – praktikuiushchiĭ psikholog i avtor populiarnogo bloga. Opiraiasʹ na sluchai iz sobstvennoĭ praktiki i raznye sovremennye psikhoterapevticheskie shkoly, on podrobno rasskazyvaet, kak borotʹsia s trevozhnostʹiu i ee proiavleniiami.Vy mozhete sprositʹ: zachem spravliatʹsia s trevogoĭ? Tak li vazhno bytʹ uverennym i spokoĭnym? A vy predstavʹte, chto prosypaetesʹ utrom, a v grudi — oshchushchenie nebyvaloĭ legkosti, golova iasnaia, i khochetsia prozhitʹ ėtot denʹ po-nastoiashchemu. Net oshchushcheniia, chto sluchitsia chto-to plokhoe, i dazhe esli takaia myslʹ dopuskaetsia, ona vovse ne bespokoit. Vazhno to, chto priamo seĭchas khochetsia vypitʹ chashechku kofe, vyĭti na progulku i s udovolʹstviem zaniatʹsia svoimi delami. I tolʹko togda vy mozhete skazatʹ: 'Proshchaĭ, trevozhnostʹ!'Interesnaia i professionalʹnaia podacha materiala, uprazhneniia, napravlennye na terapiiu, delaiut ėtu knigu obiazatelʹnoĭ k prochteniiu!Ėta kniga pomozhet otvetitʹ na takie voprosy, kak:• V chem raznitsa mezhdu trevogoĭ i trevozhnostʹiu?• Kak perestatʹ bespokoitʹsia i nachatʹ zhitʹ?• Kak poborotʹ svoi strakhi i ubezhdeniia?• Kak uluchshitʹ svoe vnutrennee oshchushchenie i povysitʹ samootsenku?• Kak perezhitʹ rasstavanie?• Kak otpustitʹ obidy i prostitʹ roditeleĭ?
The author of the book Denis Mcolin is a practicing psychologist and the author of a popular blog. Based on cases from his own practice and various modern psychotherapeutic schools, he tells in detail how to deal with anxiety and its manifestations.You may ask: why deal with anxiety? Is it so important to be confident and calm? And imagine that you wake up in the morning, and there is a feeling of unprecedented lightness in your chest, your head is clear, and you want to live this day for real. There is no feeling that something bad will happen, and even if such a thought is allowed, it does not bother at all. The important thing is that right now I want to have a cup of coffee, go for a walk and enjoy doing my own business. And only then can you say, 'Goodbye, anxiety!'An interesting and professional presentation of the material, exercises aimed at therapy, make this book a must-read!This book will help answer questions such as:• What is the difference between anxiety and anxiety?• How to stop worrying and start living?• How to overcome your fears and beliefs?• How to improve your inner feeling and increase self-esteem?• How to survive a breakup?• How to let go of grievances and forgive parents?