Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок. 4-е изд.

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок. 4-е изд. / Russian

Already Purchased

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок. 4-е изд.

Meditatsiia i osoznannostʹ. 10 minut v denʹ, kotorye privedut vashi mysli v poriadok. 4-e izd.
Meditation and mindfulness. 10 minutes a day, which will lead your thoughts in order. 4-e Izd.

Author: Паддикомб Э. Paddikomb Ė. Puddicombe E.

In Stock

In cart

Buy

$29.80

Language Collection: RUSSIAN

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Meditatsiia po sisteme Ėndi Paddikomba — ėto prezhde vsego instrument povysheniia kachestva zhizni. Ona ne tolʹko snizhaet urovenʹ stressa, pomogaet izbavitʹsia ot trevog, razdrazhitelʹnosti, bessonnitsy, no i pomogaet osoznatʹ, chto zhiznʹ prekrasna. Krome togo, sostoianie osoznannosti, kotoromu uchit meditatsiia, zachastuiu pozvoliaet nakhoditʹ resheniia samykh slozhnykh zhiznennykh zadach i problem. Zdesʹ net nikakoĭ mistiki, v dostupnoĭ i zanimatelʹnoĭ forme avtor izlagaet prosteĭshie i deĭstvennye priemy ezhednevnogo kompleksa uprazhneniĭ. Oni ne trebuiut kakikh-libo spetsialʹnykh znaniĭ ili predvaritelʹnoĭ podgotovki, poshagovye instruktsii daiut vozmozhnostʹ osvoitʹ tekhniku meditatsii samostoiatelʹno. A glavnoe - dlia togo chtoby vospolʹzovatʹsia nesomnennymi preimushchestvami ėtoĭ metodiki, dostatochno vsego desiati minut v denʹ.

Meditation according to the system Andy Puddicombe is primarily a tool to improve the quality of life. It not only reduces stress levels, helps to get rid of anxiety, irritability, insomnia, but also helps to realize that life is beautiful. In addition, a state of mindfulness, which teaches meditation, often allows to find solutions to the most difficult life challenges and problems. There is no mystery, in an accessible and entertaining manner the author describes simple and effective techniques daily set of exercises. They do not require any special knowledge or prior training, step-by-step instructions give you the opportunity to master the technique of meditation on your own. And most importantly - to use the undoubted advantages of this technique, just ten minutes a day.

Product Details:

hardcover: 330 pages

Publisher: Альпина Нон Фикшн Alʹpina Non Fikshn Alpina Non-Fiction (2017)

Language: Russian

Product Dimensions: 84x108/32

Shipping Weight: 0.466 kg / 1.027 lbs

ISBN: 978-5-9167-1624-5
EAN: 9785916716245
OCLC: available

Nonfiction