New Arrival Russian Books - Download our ORDER FORM March 2024
Сонные сказки. Успокаивающие истории для легкого засыпания / Russian
Already Purchased
Сонные сказки. Успокаивающие истории для легкого засыпания
Sonnye skazki. Uspokaivaiushchie istorii dlia legkogo zasypaniiaSleepy fairy tales. Soothing stories for easy falling asleep
Available: 10+
Language Collection: RUSSIAN
Original
Transliteration
English
Сборник успокаивающих историй и эффективные методики расслабления от мирового эксперта по сну Элис Грегори и детской писательницы Кристи Киркпатрик.Теплые убаюкивающие сказки о сонном Камешке, дедушке Дубе, милой улитке Уле, веселой жирафихе Габриель и забавном поросенке Поле успокоят ребенка и помогут ему заснуть.Истории разработаны на основе научных исследований, рекомендаций специалистов по сну и психологов. Каждая из них сочетает в себе три полезных для расслабления элемента:Воображение: ребенок сможет в мельчайших деталях представить описываемое в сказке событие. Воображаемая картинка увлечет его, а будоражащим мыслям не остается места.Упражнения на мышечную релаксацию — действенный немедикаментозный метод борьбы с бессонницей.Практики осознанности — замедление, пребывание в моменте. Быть в моменте значит замечать, во-первых, собственные физические ощущения, во-вторых, мысли, которые приходят в голову, в-третьих, окружающую обстановку (например, температуру воздуха или звуки). Безоценочное внимание снизит уровень тревожности и расслабит малыша.В конце книги собраны советы для родителей. Вы узнаете, что такое 'снотворная' диета, какую роль в успешном укладывании играют прохлада и приглушенный свет, когда нужно ложиться спать.В процессе работы над книгой авторы провели исследование, в котором участвовали 100 семей с детьми от 3 до 11 лет. Родителей просили читать детям первую версию рассказа 'Сонный Камешек' три вечера подряд. Затем участников попросили ответить на вопросы, главным из которых был 'Как в целом повлияло чтение рассказа на сон вашего ребенка?'. Судя по ответам, у 80 из 104 детей (77%) наблюдался положительный эффект.Забирайтесь скорее под одеяло — вас ждут 'Сонные сказки'! Спокойной ночи и сладких снов.От авторов:Советуем каждый вечер выбирать одну сказку и читать ее непосредственно перед сном. Когда придет время чтения, предложите ребенку лечь, закрыть глаза и немного помолчать. Постарайтесь читать ровным, успокаивающим голосом, медленно и негромко. Объясните, что это — особенная, 'сонная' книжка, что она непохожа на те, которые вы читаете обычно, и что слушать ее надо лежа в кровати. Рассказы и практики помогут ребенку расслабиться перед сном. Дочитав историю, нужно погасить свет и постараться, чтобы в спальне было тихо. Настала пора пожелать детям сладких снов.Для кого эта книга:Для детей от 3 лет и родителей, которое хотят помочь ребенку расслабиться перед сном.
Sbornik uspokaivaiushchikh istoriĭ i ėffektivnye metodiki rasslableniia ot mirovogo ėksperta po snu Ėlis Gregori i detskoĭ pisatelʹnitsy Kristi Kirkpatrik.Teplye ubaiukivaiushchie skazki o sonnom Kameshke, dedushke Dube, miloĭ ulitke Ule, veseloĭ zhirafikhe Gabrielʹ i zabavnom porosenke Pole uspokoiat rebenka i pomogut emu zasnutʹ.Istorii razrabotany na osnove nauchnykh issledovaniĭ, rekomendatsiĭ spetsialistov po snu i psikhologov. Kazhdaia iz nikh sochetaet v sebe tri poleznykh dlia rasslableniia ėlementa:Voobrazhenie: rebenok smozhet v melʹchaĭshikh detaliakh predstavitʹ opisyvaemoe v skazke sobytie. Voobrazhaemaia kartinka uvlechet ego, a budorazhashchim mysliam ne ostaetsia mesta.Uprazhneniia na myshechnuiu relaksatsiiu — deĭstvennyĭ nemedikamentoznyĭ metod borʹby s bessonnitseĭ.Praktiki osoznannosti — zamedlenie, prebyvanie v momente. Bytʹ v momente znachit zamechatʹ, vo-pervykh, sobstvennye fizicheskie oshchushcheniia, vo-vtorykh, mysli, kotorye prikhodiat v golovu, v-tretʹikh, okruzhaiushchuiu obstanovku (naprimer, temperaturu vozdukha ili zvuki). Bezotsenochnoe vnimanie snizit urovenʹ trevozhnosti i rasslabit malysha.V kontse knigi sobrany sovety dlia roditeleĭ. Vy uznaete, chto takoe 'snotvornaia' dieta, kakuiu rolʹ v uspeshnom ukladyvanii igraiut prokhlada i priglushennyĭ svet, kogda nuzhno lozhitʹsia spatʹ.V protsesse raboty nad knigoĭ avtory proveli issledovanie, v kotorom uchastvovali 100 semeĭ s detʹmi ot 3 do 11 let. Roditeleĭ prosili chitatʹ detiam pervuiu versiiu rasskaza 'Sonnyĭ Kameshek' tri vechera podriad. Zatem uchastnikov poprosili otvetitʹ na voprosy, glavnym iz kotorykh byl 'Kak v tselom povliialo chtenie rasskaza na son vashego rebenka?'. Sudia po otvetam, u 80 iz 104 deteĭ (77%) nabliudalsia polozhitelʹnyĭ ėffekt.Zabiraĭtesʹ skoree pod odeialo — vas zhdut 'Sonnye skazki'! Spokoĭnoĭ nochi i sladkikh snov.Ot avtorov:Sovetuem kazhdyĭ vecher vybiratʹ odnu skazku i chitatʹ ee neposredstvenno pered snom. Kogda pridet vremia chteniia, predlozhite rebenku lechʹ, zakrytʹ glaza i nemnogo pomolchatʹ. Postaraĭtesʹ chitatʹ rovnym, uspokaivaiushchim golosom, medlenno i negromko. Obʺiasnite, chto ėto — osobennaia, 'sonnaia' knizhka, chto ona nepokhozha na te, kotorye vy chitaete obychno, i chto slushatʹ ee nado lezha v krovati. Rasskazy i praktiki pomogut rebenku rasslabitʹsia pered snom. Dochitav istoriiu, nuzhno pogasitʹ svet i postaratʹsia, chtoby v spalʹne bylo tikho. Nastala pora pozhelatʹ detiam sladkikh snov.Dlia kogo ėta kniga:Dlia deteĭ ot 3 let i roditeleĭ, kotoroe khotiat pomochʹ rebenku rasslabitʹsia pered snom.
A collection of soothing stories and effective relaxation techniques from world sleep expert Alice Gregory and children's writer Christy Kirkpatrick.Warm lulling fairy tales about a sleepy Pebble, Grandfather Oak, cute snail Ole, cheerful giraffe Gabrielle and funny pig Paul will calm the child and help him fall asleep.The stories are developed on the basis of scientific research, recommendations of sleep specialists and psychologists. Each of them combines three elements useful for relaxation:Imagination: the child will be able to imagine the event described in the fairy tale in the smallest detail. An imaginary picture will captivate him, and there is no room for disturbing thoughts.Muscle relaxation exercises are an effective non—drug method to combat insomnia.Mindfulness practices — slowing down, staying in the moment. Being in the moment means noticing, firstly, your own physical sensations, secondly, thoughts that come to mind, and thirdly, the surrounding environment (for example, air temperature or sounds). Unappreciated attention will reduce the level of anxiety and relax the baby.At the end of the book there are tips for parents. You will learn what a "sleeping pill" diet is, what role coolness and dim light play in successful laying when you need to go to bed.While working on the book, the authors conducted a study involving 100 families with children from 3 to 11 years old. Parents were asked to read to children the first version of the story "Sleepy Pebble" three nights in a row. Then the participants were asked to answer questions, the main of which was 'How did reading the story affect your child's sleep in general?Judging by the responses, 80 out of 104 children (77%) had a positive effect.Get under the blanket soon — 'Sleepy Fairy Tales' are waiting for you! Good night and sweet dreams.From the authors:We advise you to choose one fairy tale every evening and read it right before going to bed. When it's time to read, invite the child to lie down, close his eyes and be silent for a while. Try to read in an even, soothing voice, slowly and quietly. Explain that this is a special, "sleepy" book, that it is unlike the ones you usually read, and that you should listen to it lying in bed. Stories and practices will help the child to relax before going to bed. After reading the story, you need to turn off the light and try to keep the bedroom quiet. It's time to wish the children sweet dreams.Who is this book for:For children from 3 years old and parents who want to help their child relax before going to bed.
Product Details:
hardcover:
80 pages
Language:
Russian
Product Dimensions:
70x100/16
Shipping Weight:
0.372 kg / 0.82 lbs
ISBN:
978-5-00195-575-7
EAN: 9785001955757
EAN: 9785001955757
Nonfiction