Select Language Collection:
- Editors' Picks
- Biographies, Memoirs
- Cooking, Food, Wine
- Entertainment, Lifestyle, Family, Home
- Health, Mind, Body
- History
- Literature, Fiction
- Mystery, Thrillers
- Romance
- Philosophy, Politics, Social Sciences
- Religion, Spirituality
- Reference, Scientific
- Science Fiction, Fantasy
- Art
- Entertainment, Lifestyle, Family, Home nonfiction
- Language Learning Materials
Что я ем не так? Как найти своё правильное питание, победить усталость и начать жить счастливо / All Languages
Already Purchased
Что я ем не так? Как найти своё правильное питание, победить усталость и начать жить счастливо
Chto ia em ne tak? Kak naĭti svoë pravilʹnoe pitanie, pobeditʹ ustalostʹ i nachatʹ zhitʹ schastlivo
What am I eating wrong? How to find your proper nutrition, overcome fatigue and start living happily
Original
Transliteration
English
Чувствуете, что организм барахлит? Кишечник работает лениво, любовь к сладкому граничит с манией, усталость накатывает прямо с утра? Качество жизни напрямую зависит от нашего самочувствия, а чтобы чувствовать себя хорошо, нужно понять, какая пища подходит именно вам. Разобраться в истинных потребностях своего организма и отсеять бесполезные продукты поможет интуитивное питание — система, которая основывается на ваших предпочтениях, состоянии здоровья и конституции тела.Всего за 10 практических уроков вы получите инструкцию от своего тела и «прокачаете» питание. А проводником в новую жизнь станет Ольга Землякова, практикующий нутрициолог и автор двух бестселлеров: «Как стать вегетарианцем и не умереть с голоду?» и «Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день».Чем поможет книга?- Вы научитесь заполнять дневник питания и познакомитесь со своим телом заново.- Определите свою конституцию тела, кислотно-щелочной баланс организма и как они влияют на выбор продуктов.- Начнете путь к правильному питанию с чистого листа: безмолочное и безглютеновое меню на неделю поможет «обнулить» организм.- Наладите работу кишечника и навсегда попрощаетесь со вздутиями, брожениями и неприятными ощущениями.- Сумеете избавиться от пищевых зависимостей, перестанете бесконтрольно есть сладкое и начнете управлять своим питанием.Кроме этих больших уроков, в книге вы найдете ценные подсказки и советы: как наладить режим, подружиться со спортом, не забывать пить воду — все, что сделает жизнь здоровой и счастливой!
Chuvstvuete, chto organizm barakhlit? Kishechnik rabotaet lenivo, liubovʹ k sladkomu granichit s manieĭ, ustalostʹ nakatyvaet priamo s utra? Kachestvo zhizni napriamuiu zavisit ot nashego samochuvstviia, a chtoby chuvstvovatʹ sebia khorosho, nuzhno poniatʹ, kakaia pishcha podkhodit imenno vam. Razobratʹsia v istinnykh potrebnostiakh svoego organizma i otseiatʹ bespoleznye produkty pomozhet intuitivnoe pitanie — sistema, kotoraia osnovyvaetsia na vashikh predpochteniiakh, sostoianii zdorovʹia i konstitutsii tela.Vsego za 10 prakticheskikh urokov vy poluchite instruktsiiu ot svoego tela i «prokachaete» pitanie. A provodnikom v novuiu zhiznʹ stanet Olʹga Zemliakova, praktikuiushchiĭ nutritsiolog i avtor dvukh bestsellerov: «Kak statʹ vegetariantsem i ne umeretʹ s golodu?» i «Detoks-retsepty. Polnaia perezagruzka za 21 denʹ».Chem pomozhet kniga?- Vy nauchitesʹ zapolniatʹ dnevnik pitaniia i poznakomitesʹ so svoim telom zanovo.- Opredelite svoiu konstitutsiiu tela, kislotno-shchelochnoĭ balans organizma i kak oni vliiaiut na vybor produktov.- Nachnete putʹ k pravilʹnomu pitaniiu s chistogo lista: bezmolochnoe i bezgliutenovoe meniu na nedeliu pomozhet «obnulitʹ» organizm.- Naladite rabotu kishechnika i navsegda poproshchaetesʹ so vzdutiiami, brozheniiami i nepriiatnymi oshchushcheniiami.- Sumeete izbavitʹsia ot pishchevykh zavisimosteĭ, perestanete beskontrolʹno estʹ sladkoe i nachnete upravliatʹ svoim pitaniem.Krome ėtikh bolʹshikh urokov, v knige vy naĭdete tsennye podskazki i sovety: kak naladitʹ rezhim, podruzhitʹsia so sportom, ne zabyvatʹ pitʹ vodu — vse, chto sdelaet zhiznʹ zdorovoĭ i schastlivoĭ!
Do you feel that your body is failing? The intestines work lazily, the love of sweets borders on mania, fatigue rolls right in the morning? The quality of life directly depends on our well-being, and to feel good, you need to understand what food is right for you. Intuitive nutrition — a system that is based on your preferences, health status and body constitution-will help you understand the true needs of your body and weed out useless products.In just 10 practical lessons, you will receive instructions from your body and "pump" nutrition. A guide to a new life will be Olga Zemlyakova, a practicing nutritionist and author of two best-selling books: "How to become a vegetarian and not starve to death?» and " Detox recipes. Full reboot in 21 days."How will the book help?- You will learn how to fill out a nutrition diary and get to know your body anew.- Determine your body constitution, the body's acid-base balance, and how they affect your food choices.- Start the path to proper nutrition with a clean slate: a dairy-free and gluten-free menu for a week will help "reset" the body.- Adjust the work of the intestines and forever say goodbye to bloating, fermentation and unpleasant sensations.- You will be able to get rid of food addictions, stop eating sweets uncontrollably and start managing your diet.In addition to these great lessons, you will find valuable hints and tips in the book: how to adjust the regime, make friends with sports, do not forget to drink water — everything that will make life healthy and happy!
