New Arrival Russian Books - Download our ORDER FORM March 2024
- Expatriate Russian Authors
- Art
- Biographies, Memoirs
- Cooking, Food, Wine
- Entertainment, Lifestyle, Family, Home
- Graphic Novels
- Health, Mind, Body
- History
- Language Learning Materials
- Literature, Fiction
- Mystery, Thrillers
- Philosophy, Politics, Social Sciences
- Reference, Scientific
- Religion, Spirituality
- Romance
- Russian Learning Textbooks
- Science Fiction, Fantasy
Исцели свой истощённый мозг. Как накормить нервные клетки, перестать беспокоиться и начать спать / Russian
Already Purchased
Исцели свой истощённый мозг. Как накормить нервные клетки, перестать беспокоиться и начать спать
Istseli svoĭ istoshchënnyĭ mozg. Kak nakormitʹ nervnye kletki, perestatʹ bespokoitʹsia i nachatʹ spatʹHeal your exhausted brain. How to feed nerve cells, stop worrying and Start sleeping
Available: 10+
Language Collection: RUSSIAN
Original
Transliteration
English
Вы взволнованы, измотаны? Вы постоянно беспокоитесь или подавлены? Вы чувствуете, что работаете на износ? У вас проблемы со сном? Как и у миллионов современных людей, ваш мозг истощен. Многое в жизни - начиная со смартфонов, стресса на работе и дома и заканчивая фастфудом и рафинированными продуктами - приводит к ощущению опустошенности и бессилия. Долгосрочные последствия нервного истощения могут быть опасными для жизни. Если вовремя не принять меры, оно может в четыре раза увеличить риск развития гипертонии - смертельно опасного заболевания.В своей книге доктор Майк Дау предлагает двухнедельный план, который поможет вам естественным образом сбалансировать свой истощенный мозг. В книгу включены советы по питанию и рецепты, предлагаются когнитивно-поведенческие инструменты, самовнушение, осознанность и дыхательные техники. Здоровый мозг позволяет нам жить той жизнью, о которой мы мечтали, делает нас счастливее и успешнее.Доктор Майк Дау - психотерапевт, эксперт по здоровью мозга и избавлению от зависимостей, автор бестселлеров по версии New York Times, ведущий и участник многочисленных телевизионных программ. Майк Дау имеет степень магистра наук в области семейной психотерапии и докторскую степень в области психологии, заведует отделением поведенческой терапии в центре интегративной медицины The Body Well.
Vy vzvolnovany, izmotany? Vy postoianno bespokoitesʹ ili podavleny? Vy chuvstvuete, chto rabotaete na iznos? U vas problemy so snom? Kak i u millionov sovremennykh liudeĭ, vash mozg istoshchen. Mnogoe v zhizni - nachinaia so smartfonov, stressa na rabote i doma i zakanchivaia fastfudom i rafinirovannymi produktami - privodit k oshchushcheniiu opustoshennosti i bessiliia. Dolgosrochnye posledstviia nervnogo istoshcheniia mogut bytʹ opasnymi dlia zhizni. Esli vovremia ne priniatʹ mery, ono mozhet v chetyre raza uvelichitʹ risk razvitiia gipertonii - smertelʹno opasnogo zabolevaniia.V svoeĭ knige doktor Maĭk Dau predlagaet dvukhnedelʹnyĭ plan, kotoryĭ pomozhet vam estestvennym obrazom sbalansirovatʹ svoĭ istoshchennyĭ mozg. V knigu vkliucheny sovety po pitaniiu i retsepty, predlagaiutsia kognitivno-povedencheskie instrumenty, samovnushenie, osoznannostʹ i dykhatelʹnye tekhniki. Zdorovyĭ mozg pozvoliaet nam zhitʹ toĭ zhiznʹiu, o kotoroĭ my mechtali, delaet nas schastlivee i uspeshnee.Doktor Maĭk Dau - psikhoterapevt, ėkspert po zdorovʹiu mozga i izbavleniiu ot zavisimosteĭ, avtor bestsellerov po versii New York Times, vedushchiĭ i uchastnik mnogochislennykh televizionnykh programm. Maĭk Dau imeet stepenʹ magistra nauk v oblasti semeĭnoĭ psikhoterapii i doktorskuiu stepenʹ v oblasti psikhologii, zaveduet otdeleniem povedencheskoĭ terapii v tsentre integrativnoĭ meditsiny The Body Well.
Are you excited, exhausted? Are you constantly worried or depressed? Do you feel like you are working hard? Do you have trouble sleeping? Like millions of modern people, your brain is exhausted. A lot of things in life - starting with smartphones, stress at work and at home and ending with fast food and refined foods - leads to a feeling of emptiness and powerlessness. The long-term effects of nervous exhaustion can be life-threatening. If you do not take measures in time, it can quadruple the risk of developing hypertension, a deadly disease.In his book, Dr. Mike Dow suggests a two-week plan that will help you naturally balance your depleted brain. The book includes nutrition tips and recipes, offers cognitive behavioral tools, auto-suggestion, mindfulness and breathing techniques. A healthy brain allows us to live the life we dreamed of, makes us happier and more successful.Dr. Mike Dau is a psychotherapist, an expert on brain health and getting rid of addictions, a New York Times bestselling author, a presenter and participant in numerous television programs. Mike Dau holds a Master of Science degree in Family Psychotherapy and a doctorate in psychology, and heads the Behavioral Therapy Department at The Body Well Center for Integrative Medicine.