Тревожные мамы: как превратить беспокойство в силу

Тревожные мамы: как превратить беспокойство в силу / Russian

Already Purchased

Тревожные мамы: как превратить беспокойство в силу

Trevozhnye mamy: kak prevratitʹ bespokoĭstvo v silu
Anxious Moms: how to turn anxiety into strength

Author: Ричардсон, Джоди Richardson, Dzhodi Richardson, Jody
Series: Мама без драмы

In Stock

In cart

Buy

$40.70

Language Collection: RUSSIAN

Если вы считаете, что беспокоиться - естественно, но при этом часто болеете, испытываете головокружения, учащенное сердцебиение, проблемы со сном - не списывайте это на особенности женского организма. Причиной таких 'необъяснимых' симптомов может быть недиагностированное тревожное расстройство.'Неуправляемая тревожность превращает жизнь в пытку. С известия о беременности до рождения ребенка и дальше - причин для беспокойства у женщин хоть отбавляй.Я знаю. Я сама была такой. Но страдать не обязательно.Я расскажу, как справиться с тревогой и уменьшить громкость пожарной сигнализации, постоянно звучащей в мозгу'.Благодаря книге вы сможете оценить индивидуальные биологические основы вашей тревожности и понять, когда достаточно доверительного разговора с подругой за чашкой чая, а когда нужна помощь профессионала.Вы научитесь:- уважать свои чувства и заботиться о себе: это сделает счастливее всех членов семьи;- усмирять демонов тревоги, устанавливая границу между реальностью и паникой в мыслях;- находить время на то, чтобы соблюдать здоровый режим дня, питания, физической активности - несмотря на нехватку часов в сутках, знакомую каждой матери.Книга будет полезна женщинам на любом этапе материнства и специалистам, работающим с тревожными расстройствами.

Esli vy schitaete, chto bespokoitʹsia - estestvenno, no pri ėtom chasto boleete, ispytyvaete golovokruzheniia, uchashchennoe serdtsebienie, problemy so snom - ne spisyvaĭte ėto na osobennosti zhenskogo organizma. Prichinoĭ takikh 'neobʺiasnimykh' simptomov mozhet bytʹ nediagnostirovannoe trevozhnoe rasstroĭstvo.'Neupravliaemaia trevozhnostʹ prevrashchaet zhiznʹ v pytku. S izvestiia o beremennosti do rozhdeniia rebenka i dalʹshe - prichin dlia bespokoĭstva u zhenshchin khotʹ otbavliaĭ.IA znaiu. IA sama byla takoĭ. No stradatʹ ne obiazatelʹno.IA rasskazhu, kak spravitʹsia s trevogoĭ i umenʹshitʹ gromkostʹ pozharnoĭ signalizatsii, postoianno zvuchashcheĭ v mozgu'.Blagodaria knige vy smozhete otsenitʹ individualʹnye biologicheskie osnovy vasheĭ trevozhnosti i poniatʹ, kogda dostatochno doveritelʹnogo razgovora s podrugoĭ za chashkoĭ chaia, a kogda nuzhna pomoshchʹ professionala.Vy nauchitesʹ:- uvazhatʹ svoi chuvstva i zabotitʹsia o sebe: ėto sdelaet schastlivee vsekh chlenov semʹi;- usmiriatʹ demonov trevogi, ustanavlivaia granitsu mezhdu realʹnostʹiu i panikoĭ v mysliakh;- nakhoditʹ vremia na to, chtoby sobliudatʹ zdorovyĭ rezhim dnia, pitaniia, fizicheskoĭ aktivnosti - nesmotria na nekhvatku chasov v sutkakh, znakomuiu kazhdoĭ materi.Kniga budet polezna zhenshchinam na liubom ėtape materinstva i spetsialistam, rabotaiushchim s trevozhnymi rasstroĭstvami.

If you think that it is natural to worry, but at the same time you often get sick, experience dizziness, palpitations, sleep problems - do not blame it on the peculiarities of the female body. The cause of such "unexplained" symptoms may be an undiagnosed anxiety disorder.'Uncontrollable anxiety turns life into torture. From the news of pregnancy to the birth of a child and beyond, women have plenty of reasons to worry.I know. I was like that myself. But you don't have to suffer.I will tell you how to cope with anxiety and reduce the volume of the fire alarm constantly sounding in the brain.'Thanks to the book, you will be able to assess the individual biological foundations of your anxiety and understand when a confidential conversation with a friend over a cup of tea is enough, and when professional help is needed.You will learn:- respect your feelings and take care of yourself: this will make all family members happier;- pacify the demons of anxiety, setting the boundary between reality and panic in your thoughts;- find time to observe a healthy daily routine, nutrition, physical activity - despite the lack of hours in the day, familiar to every mother.The book will be useful for women at any stage of motherhood and specialists working with anxiety disorders.

Product Details:

hardcover: 304 pages

Publisher: М.: Портал M.: Portal M.: Portal (2022)

Language: Russian

Shipping Weight: 0.492 kg / 1.085 lbs

ISBN: 978-5-907473-03-4
EAN: 9785907473034

Nonfiction