Внутренний критик. Как избавиться от негативных мыслей и обрести уверенность в себе

Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Основатель терапии принятия и ответственности обнаружил, что человека ведет Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни.Из книги вы узнаете, как:- смотреть на свои установки с расстояния, чтобы иметь возможность свободного выбора;- справиться с препятствиями, мешающими развитию психологической гибкости;- позволить себе чувствовать даже тогда, когда чувства болезненны;- выбрать цели, которых по-настоящему хочется достигать;- сформировать привычки, которые помогут достичь желаемого.Также эта книга выходит под названием «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно».

Svoiu knigu psikholog Stiven Khaĭes posviatil tem, kto khochet izmenitʹ zhiznʹ k luchshemu. Osnovatelʹ terapii priniatiia i otvetstvennosti obnaruzhil, chto cheloveka vedet Vnutrenniĭ Diktator. Vykhod iz-pod vliianiia tirana osvobozhdaet razum, i tolʹko tak u cheloveka poiavliaetsia vozmozhnostʹ upravliatʹ svoimi ėmotsiiami i chuvstvami, a vmeste s ėtim v luchshuiu storonu meniaetsia kachestvo zhizni. Kniga postroena na iarkikh primerakh zhiznennogo i professionalʹnogo opyta psikhologa, a takzhe daet rabotaiushchie praktiki dlia preobrazovaniia svoeĭ zhizni.Iz knigi vy uznaete, kak:- smotretʹ na svoi ustanovki s rasstoianiia, chtoby imetʹ vozmozhnostʹ svobodnogo vybora;- spravitʹsia s prepiatstviiami, meshaiushchimi razvitiiu psikhologicheskoĭ gibkosti;- pozvolitʹ sebe chuvstvovatʹ dazhe togda, kogda chuvstva boleznenny;- vybratʹ tseli, kotorykh po-nastoiashchemu khochetsia dostigatʹ;- sformirovatʹ privychki, kotorye pomogut dostichʹ zhelaemogo.Takzhe ėta kniga vykhodit pod nazvaniem «Osvobozhdennyĭ razum. Kak poborotʹ vnutrennego kritika i povernutʹsia k tomu, chto deĭstvitelʹno vazhno».

Psychologist Stephen Hayes dedicated his book to those who want to change their lives for the better. The founder of acceptance and responsibility therapy discovered that a person is led by an Inner Dictator. Getting out from under the influence of a tyrant frees the mind, and only in this way does a person have the opportunity to control their emotions and feelings, and at the same time, the quality of life changes for the better. The book is based on vivid examples of the life and professional experience of a psychologist, and also provides working practices for transforming your life.From the book, you will learn how to:- look at your attitudes from a distance in order to be able to make free choices;- cope with obstacles that hinder the development of psychological flexibility.;- allow yourself to feel even when feelings are painful; - choose goals that you really want to achieve; - form habits that will help you achieve what you want.This book is also published under the title "The Liberated Mind. How to overcome the inner critic and turn to what is really important."

Product Details:

hardcover: 448 pages

Publisher: Эксмо Ėksmo Eksmo (2024)

Language: Russian

Product Dimensions: 70x100/16

Shipping Weight:

ISBN: 978-5-04-205070-1
EAN: 9785042050701

Nonfiction