New Arrival Russian Books - Download our ORDER FORM March 2024
- Expatriate Russian Authors
- Art
- Biographies, Memoirs
- Cooking, Food, Wine
- Entertainment, Lifestyle, Family, Home
- Graphic Novels
- Health, Mind, Body
- History
- Language Learning Materials
- Literature, Fiction
- Mystery, Thrillers
- Philosophy, Politics, Social Sciences
- Reference, Scientific
- Religion, Spirituality
- Romance
- Russian Learning Textbooks
- Science Fiction, Fantasy
По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями / Russian
Already Purchased
По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями
Po tu storonu trevogi. Tekhniki upravleniia nastroeniem i borʹby s naviazchivymi sostoianiiamiOn the other side of the alarm. Mood management and anti-obsessive-compulsive techniques
Available: 10+
Language Collection: RUSSIAN
Original
Transliteration
English
Управляйте тревогой ― в любое время и в любом месте ― с помощью простых эффективных стратегий.Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями», чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок.Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах.Особая ценность книги:• Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи.• Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии.• Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно.Автор рекомендует:• Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный.• Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные.• Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.
Upravliaĭte trevogoĭ ― v liuboe vremia i v liubom meste ― s pomoshchʹiu prostykh ėffektivnykh strategiĭ.Esli vy stradaete ot trevozhnosti, to znaete, chto simptomy mogut proiavitʹsia v liuboe vremia i v liubom meste. No khoroshaia novostʹ, chto vy ne odinoki. Dzhill Uėber, klinicheskiĭ psikholog i spetsialist po terapii trevozhnykh sostoianiĭ, napisala knigu «Po tu storonu trevogi. Tekhniki upravleniia nastroeniem i borʹby s naviazchivymi sostoianiiami», chtoby pomochʹ vam i millionu drugikh liudeĭ razobratʹsia s ėtoĭ problemoĭ. Ona ispolʹzuet peredovye metody, kotorye pomogaiut umenʹshitʹ trevogu za korotkiĭ srok.Ėta kniga ne tolʹko nauchit upravliatʹ stressom, no i pomozhet naĭti prichiny bespokoĭstva, chtoby obrubitʹ trevogu na korniu. Strategii, osnovannye na issledovaniiakh i faktakh, pokazyvaiut, kak kontrolirovatʹ mnozhestvo simptomov v samykh raznykh obstoiatelʹstvakh.Osobaia tsennostʹ knigi:• Unikalʹnyĭ i ėffektivnyĭ podkhod, proverennye strategii, chtoby spravitʹsia s trevogoĭ na meste v liuboĭ situatsii, a takzhe interaktivnye tekhniki, kotorye vyvodiat vas na novyĭ urovenʹ samopomoshchi.• Peredovye metody izbavleniia ot trevogi otrazhaiut poslednie issledovaniia i dostizheniia psikhologii.• Udobnaia struktura pozvoliaet srazu naĭti to, chto dlia vas naibolee vazhno.Avtor rekomenduet:• Izmenite ton vnutrennego dialoga na bolee miagkiĭ i sostradatelʹnyĭ.• Zamenite trevozhnye i pessimistichnye mysli na realistichnye.• Vyĭdite v mir, proverʹte svoi ozhidaniia i posmotrite, opravdalisʹ li oni.
Manage your anxiety ― anytime, anywhere ― with simple effective strategies.If you suffer from anxiety, you know that symptoms can occur at any time and in any place. But the good news is that you are not alone. Jill Weber, a clinical psychologist and specialist in anxiety therapy, wrote the book "Beyond Anxiety. Mood management and anti-obsession techniques" to help you and a million other people deal with this problem. She uses advanced techniques that help reduce anxiety in a short time.This book will not only teach you how to manage stress, but also help you find the causes of anxiety in order to cut off anxiety at the root. Research-based and evidence-based strategies show how to control a variety of symptoms in a wide variety of circumstances.The special value of the book:• A unique and effective approach, proven strategies to deal with anxiety on the spot in any situation, as well as interactive techniques that take you to a new level of self-help.• Advanced methods of getting rid of anxiety reflect the latest research and advances in psychology.• A convenient structure allows you to immediately find what is most important to you.The author recommends:• Change the tone of the internal dialogue to a softer and more compassionate one. Replace anxious and pessimistic thoughts with realistic ones.• Go out into the world, check your expectations and see if they have been fulfilled.