Жить дольше: Как снизить свой биологический возраст и увеличить жизненную силу

Жить дольше: Как снизить свой биологический возраст и увеличить жизненную силу / Russian

Already Purchased

Жить дольше: Как снизить свой биологический возраст и увеличить жизненную силу

Zhitʹ dolʹshe: Kak snizitʹ svoĭ biologicheskiĭ vozrast i uvelichitʹ zhiznennuiu silu
Live longer: How to reduce your biological age and increase your vitality

Author: Васкес, Маркос Vaskes, Markos Vasquez, Marcos

In Stock

In cart

Buy

$60.00

Available: 10+

Language Collection: RUSSIAN

Вместе с Маркосом Васкесом, одним из самых известных в мире популяризатором здорового образа жизни, мы углубимся в процесс старения человеческого тела, чтобы выяснить, как это работает и почему мы стареем.Наш хронологический возраст всегда движется с одинаковой скоростью, в одном и том же направлении, но биологический возраст гораздо более гибок — его можно не только изменять, но и, согласно последним научным достижениям, даже повернуть вспять.Эта книга — ключ к пониманию науки о долголетии и ее практическому применению. Она дает нам эффективные инструменты для поддержания здоровья и высокого уровня энергии, чтобы мы могли замедлить старение, предотвратить внешние изменения и улучшить качество своей жизни.Вы убедитесь, что физическая активность — это настоящий эликсир молодости, узнаете, какие продукты питания замедляют процессы старения и какой потрясающий эффект дают такие стратегии, как интервальное голодание. Автор поможет вам укрепить иммунитет и оптимизировать гормоны, а также расскажет о том, какие пищевые добавки действительно продлевают молодость.

Vmeste s Markosom Vaskesom, odnim iz samykh izvestnykh v mire populiarizatorom zdorovogo obraza zhizni, my uglubimsia v protsess stareniia chelovecheskogo tela, chtoby vyiasnitʹ, kak ėto rabotaet i pochemu my stareem.Nash khronologicheskiĭ vozrast vsegda dvizhetsia s odinakovoĭ skorostʹiu, v odnom i tom zhe napravlenii, no biologicheskiĭ vozrast gorazdo bolee gibok — ego mozhno ne tolʹko izmeniatʹ, no i, soglasno poslednim nauchnym dostizheniiam, dazhe povernutʹ vspiatʹ.Ėta kniga — kliuch k ponimaniiu nauki o dolgoletii i ee prakticheskomu primeneniiu. Ona daet nam ėffektivnye instrumenty dlia podderzhaniia zdorovʹia i vysokogo urovnia ėnergii, chtoby my mogli zamedlitʹ starenie, predotvratitʹ vneshnie izmeneniia i uluchshitʹ kachestvo svoeĭ zhizni.Vy ubeditesʹ, chto fizicheskaia aktivnostʹ — ėto nastoiashchiĭ ėliksir molodosti, uznaete, kakie produkty pitaniia zamedliaiut protsessy stareniia i kakoĭ potriasaiushchiĭ ėffekt daiut takie strategii, kak intervalʹnoe golodanie. Avtor pomozhet vam ukrepitʹ immunitet i optimizirovatʹ gormony, a takzhe rasskazhet o tom, kakie pishchevye dobavki deĭstvitelʹno prodlevaiut molodostʹ.

Together with Marcos Vasquez, one of the world's most famous promoters of a healthy lifestyle, we will delve into the aging process of the human body to find out how it works and why we age.Our chronological age always moves at the same speed, in the same direction, but biological age is much more flexible — it can not only be changed, but, according to the latest scientific achievements, even reversed.This book is the key to understanding the science of longevity and its practical application. It gives us effective tools to maintain health and high energy levels so that we can slow down aging, prevent external changes, and improve our quality of life.You will see that physical activity is a real elixir of youth, learn which foods slow down the aging process and what amazing effect strategies such as intermittent fasting have. The author will help you strengthen your immune system and optimize your hormones, as well as tell you which dietary supplements really prolong your youth.

Product Details:

hardcover: 336 pages

Publisher: Попурри Popurri Potpourri (2025)

Language: Russian

Product Dimensions: 60x90/16

Shipping Weight: 0.562 kg / 1.239 lbs

ISBN: 978-985-15-5796-3
EAN: 9789851557963

Nonfiction