New Arrival Russian Books - Download our ORDER FORM March 2024
- Expatriate Russian Authors
- Art
- Biographies, Memoirs
- Cooking, Food, Wine
- Entertainment, Lifestyle, Family, Home
- Graphic Novels
- Health, Mind, Body
- History
- Language Learning Materials
- Literature, Fiction
- Mystery, Thrillers
- Philosophy, Politics, Social Sciences
- Reference, Scientific
- Religion, Spirituality
- Romance
- Russian Learning Textbooks
- Science Fiction, Fantasy
Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней / Russian
Already Purchased
Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней
Ĭoga. 7 minut v denʹ. Zdorovʹe, tonus, ėnergiia. Poshagovaia programma obreteniia khorosheĭ fizicheskoĭ formy za 30 dneĭYoga. 7 minutes a day. Health, tone, energy. Step-by-step program of getting in good physical shape in 30 days
Available: 10+
Language Collection: RUSSIAN
Original
Transliteration
English
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
Dokazano: vsego 7 minut zaniatiĭ ĭogoĭ mogut prinesti ogromnuiu polʹzu dlia vsego organizma. Kompleksnaia programma korotkikh ezhednevnykh ĭoga-trenirovok pomozhet vam vosstanovitʹ formu, sbrositʹ lishniĭ ves, ukrepitʹ myshtsy, razvitʹ gibkostʹ, povysitʹ vynoslivostʹ k nagruzkam i stressu, uluchshitʹ ėmotsionalʹnuiu reguliatsiiu i kachestvo sna, sniatʹ telesnoe i ėmotsionalʹnoe napriazhenie. Trenirovki mozhno vypolniatʹ v liuboe vremia dnia i gde ugodno, vam ne ponadobitsia nikakikh spetsialʹnykh prisposobleniĭ i inventaria. Po ėtoĭ knige mozhno zanimatʹsia samostoiatelʹno, dazhe esli vy novichok: vse zaniatiia detalʹno prorabotany professionalʹnym trenerom po ĭoge i fitnesu, dany poniatnye illiustratsii i podrobnye poshagovye opisaniia kazhdoĭ pozy i uprazhneniia.
It has been proven that just 7 minutes of yoga classes can bring great benefits for the whole body. A comprehensive program of short daily yoga workouts will help you regain shape, lose weight, strengthen muscles, develop flexibility, increase endurance to stress and stress, improve emotional regulation and sleep quality, relieve bodily and emotional stress. Training can be done at any time of the day and anywhere, you will not need any special devices and equipment. According to this book, you can practice independently, even if you are a beginner: all classes are worked out in detail by a professional yoga and fitness trainer, clear illustrations and detailed step-by-step descriptions of each pose and exercise are given.
Product Details:
hardcover:
80 pages
Publisher:
М.
, Азбука-Аттикус
, КоЛибри
M.
, Azbuka-Attikus
, KoLibri
M.
, ABC-Atticus
, Hummingbird
(2021)
Language:
Russian
Product Dimensions:
84x100/16
Shipping Weight:
0.231 kg / 0.509 lbs
ISBN:
978-5-389-18441-1
EAN: 9785389184411
OCLC: available
EAN: 9785389184411
OCLC: available
Nonfiction