New Arrival Russian Books - Download our ORDER FORM November 2024
- Expatriate Russian Authors
- Art
- Biographies, Memoirs
- Cooking, Food, Wine
- Entertainment, Lifestyle, Family, Home
- Graphic Novels
- Health, Mind, Body
- History
- Language Learning Materials
- Literature, Fiction
- Mystery, Thrillers
- Philosophy, Politics, Social Sciences
- Reference, Scientific
- Religion, Spirituality
- Romance
- Russian Learning Textbooks
- Science Fiction, Fantasy
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно / Russian
Already Purchased
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Ėmotsii: poniatʹ, priniatʹ i upravliatʹ. Kak sokhranitʹ ustoĭchivostʹ, kogda slozhnoEmotions: understand, accept and manage. How to maintain stability when it is difficult
Available: 10+
Language Collection: RUSSIAN
Original
Transliteration
English
Под обложкой — практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге — получить ресурс для жизни, которую мы хотим.Для кого эта книга:Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение.Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.
Pod oblozhkoĭ — prakticheskie instrumenty dlia ėmotsionalʹnogo vyzdorovleniia ot klinicheskogo psikhologa s 10-letnim opytom. Oni pomogut spravitʹsia s napriazheniem, boleznennymi chuvstvami, nepriiatnymi vospominaniiami i, kak sledstvie, uluchshitʹ kachestvo zhizni.Ispytyvatʹ negativnye ėmotsii normalʹno. No inogda pod ikh vliianiem my uviazaem v nazoĭlivykh mysliakh i samobichevanii, a v rezulʹtate teriaem motivatsiiu, sovershaem odni i te zhe oshibki i brosaem to, chto dlia nas vazhno. Klinicheskiĭ psikholog Sėm Akbar znaet o takikh problemakh vsë, tak kak mnogo let rabotaet s liudʹmi v krizisnykh situatsiiakh.Vy poznakomitesʹ s poleznymi tekhnikami terapii priniatiia i otvetstvennosti i nauchitesʹ propevatʹ svoi mysli na raznye golosa, stanovitʹsia dlia sebia nebom, otkryvatʹ kinoteatr v golove, serfitʹ na volnakh zhelaniĭ, brosatʹ iakorʹ vo vremia ėmotsionalʹnogo shtorma i ne tolʹko.Uprazhneniia pomogut uluchshitʹ ėmotsionalʹnoe sostoianie, spravitʹsia s sindromom samozvantsa i vygoraniem, izbavitʹsia ot vrednykh ustanovok i zavisimosti ot storonneĭ otsenki. A v itoge — poluchitʹ resurs dlia zhizni, kotoruiu my khotim.Dlia kogo ėta kniga:Dlia tekh, kto ispytyvaet ėmotsionalʹnye peregruzki i vnutrennee napriazhenie.Dlia vsekh, kto perezhivaet slozhnyĭ zhiznennyĭ period i stremitsia okrepnutʹ, obresti ustoĭchivostʹ i oporu.
Under the cover are practical tools for emotional recovery from a clinical psychologist with 10 years of experience. They will help to cope with tension, painful feelings, unpleasant memories and, as a result, improve the quality of life.Experiencing negative emotions is normal. But sometimes, under their influence, we get bogged down in annoying thoughts and self-flagellation, and as a result we lose motivation, make the same mistakes and abandon what is important to us. Clinical psychologist Sam Akbar knows everything about such problems, as he has been working with people in crisis situations for many years.You will get acquainted with useful techniques of acceptance and responsibility therapy and learn how to sing your thoughts in different voices, become the sky for yourself, open a cinema in your head, surf on the waves of desires, anchor during an emotional storm and not only.Exercises will help to improve the emotional state, cope with impostor syndrome and burnout, get rid of harmful attitudes and dependence on third-party evaluation. And in the end — to get a resource for the life we want.Who is this book for:For those who experience emotional overload and internal tension.For everyone who is going through a difficult life period and seeks to get stronger, gain stability and support.
Product Details:
hardcover:
192 pages
Language:
Russian
Product Dimensions:
84x108/32
Shipping Weight:
0.551 kg / 1.215 lbs
ISBN:
978-5-00195-870-3
EAN: 9785001958703
OCLC: available
EAN: 9785001958703
OCLC: available
Nonfiction