New Arrival Russian Books - Download our ORDER FORM March 2024
- Expatriate Russian Authors
- Art
- Biographies, Memoirs
- Cooking, Food, Wine
- Entertainment, Lifestyle, Family, Home
- Graphic Novels
- Health, Mind, Body
- History
- Language Learning Materials
- Literature, Fiction
- Mystery, Thrillers
- Philosophy, Politics, Social Sciences
- Reference, Scientific
- Religion, Spirituality
- Romance
- Russian Learning Textbooks
- Science Fiction, Fantasy
Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического восстановления для женщин / Russian
Already Purchased
Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического восстановления для женщин
Kniga uprazhneniĭ dlia prokachki myshts tazovogo dna. Frantsuzskaia sistema polnogo fizicheskogo vosstanovleniia dlia zhenshchinA book of exercises for pumping pelvic floor muscles. The French system of complete physical recovery for women
Available: 10+
Language Collection: RUSSIAN
Original
Transliteration
English
Во время беременности и родов область промежности подвергается серьезным нагрузкам и растяжению, которые нередко оставляют неизгладимые следы и приводят к весьма неприятным физиологическим последствиям: от недержания мочи, геморроя, запоров и болевых ощущений во время секса до выпадения внутренних органов в постменопаузальном периоде.Все это не неизбежность и корректируется правильной подготовкой во время беременности и упражнениями после родов. Область промежности выстлана мышцами тазового дна. Правильно тренируя их, вы сможете вернуть на место опустившиеся органы, что автоматически избавит вас от неприятных послеродовых последствий в виде «страха чихнуть» или проблем с туалетом.В книге:- Упражнения для таза (способствуют восстановлению изначального положения расходящихся во время родов костей).- Упражнения для мышц тазового дна (настраивают корректную работу сфинктеров).- Упражнения для мышц, расположенных поблизости от промежности (возвращают радость секса и бега).– Упражнения для органов малого таза (ставят на место «опустившиеся» органы).
Vo vremia beremennosti i rodov oblastʹ promezhnosti podvergaetsia serʹeznym nagruzkam i rastiazheniiu, kotorye neredko ostavliaiut neizgladimye sledy i privodiat k vesʹma nepriiatnym fiziologicheskim posledstviiam: ot nederzhaniia mochi, gemorroia, zaporov i bolevykh oshchushcheniĭ vo vremia seksa do vypadeniia vnutrennikh organov v postmenopauzalʹnom periode.Vse ėto ne neizbezhnostʹ i korrektiruetsia pravilʹnoĭ podgotovkoĭ vo vremia beremennosti i uprazhneniiami posle rodov. Oblastʹ promezhnosti vystlana myshtsami tazovogo dna. Pravilʹno treniruia ikh, vy smozhete vernutʹ na mesto opustivshiesia organy, chto avtomaticheski izbavit vas ot nepriiatnykh poslerodovykh posledstviĭ v vide «strakha chikhnutʹ» ili problem s tualetom.V knige:- Uprazhneniia dlia taza (sposobstvuiut vosstanovleniiu iznachalʹnogo polozheniia raskhodiashchikhsia vo vremia rodov kosteĭ).- Uprazhneniia dlia myshts tazovogo dna (nastraivaiut korrektnuiu rabotu sfinkterov).- Uprazhneniia dlia myshts, raspolozhennykh poblizosti ot promezhnosti (vozvrashchaiut radostʹ seksa i bega).– Uprazhneniia dlia organov malogo taza (staviat na mesto «opustivshiesia» organy).
During pregnancy and childbirth, the perineal area is subjected to severe stress and stretching, which often leave indelible traces and lead to very unpleasant physiological consequences: from urinary incontinence, hemorrhoids, constipation and pain during sex to loss of internal organs in the postmenopausal period.All this is not inevitable and is corrected by proper preparation during pregnancy and exercises after childbirth. The perineal area is lined with pelvic floor muscles. By properly training them, you will be able to put the lowered organs back in place, which will automatically save you from unpleasant postpartum consequences in the form of "fear of sneezing" or problems with the toilet.In the book:- Pelvic exercises (help to restore the original position of the bones diverging during childbirth).- Exercises for the pelvic floor muscles (adjust the correct operation of the sphincters).- Exercises for the muscles located near the perineum (bring back the joy of sex and running).– Exercises for the pelvic organs (put the "lowered" organs in place).