Здоровье за минуту в день. Самая короткая программа, которая поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес и победить стресс

Как позаботиться о здоровье, если у вас нет на это ни времени, ни сил? Доктор Карстен Лекутат разработал 4-недельную программу, с помощью которой вы сможете улучшить свое самочувствие, тратя всего минуту в день. Эта минута будет посвящена физическим упражнениям, пищевым привычкам или расслаблению и снятию стресса. Например, минутная пауза во время еды поможет контролировать аппетит, минутное упражнение на равновесие улучшит сосуды головного мозга, а минута холодного душа укрепляет иммунитет. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед любыми рекомендуемыми действиями.

Kak pozabotitsia o zdorove, esli u vas net na eto ni vremeni, ni sil? Doktor Karsten Lekutat razrabotal 4-nedelnuu programmu, s pomoshu kotoroi vie smojete uluchshit svoe samochuvstvie, tratia vsego minutu v den. Eta minuta budet posviashena fizicheskim uprajneniiam, pisheviem priviechkam ili rasslableniu i sniatiu stressa. Naprimer, minutnaia pauza vo vremia edie pomojet kontrolirovat appetit, minutnoe uprajnenie na ravnovesie uluchshit sosudie golovnogo mozga, a minuta holodnogo dusha ukrepliaet immunitet. Vnimanie! Informaciia, soderjashaiasia v knige, ne mojet slujit zamenoi konsultacii vracha. Neobhodimo prokonsultirovatsia so specialistom pered lubiemi rekomenduemiemi deistviiami.

How can you take care of your health if you don't have the time or energy for it? Dr. Karsten Lekutat has developed a 4-week program with which you can improve your well-being by spending just a minute a day. This minute will be devoted to physical exercise, eating habits, or relaxation and stress relief. For example, a minute's pause during a meal will help control appetite, a minute's balance exercise will improve brain vessels, and a minute of cold shower strengthens the immune system. Attention! The information contained in the book cannot serve as a substitute for a doctor's consultation. It is necessary to consult with a specialist before any recommended actions.

Product Details:

hardcover: 256 pages

Publisher: Эксмо Eksmo Eksmo (2024)

Language: Russian

Product Dimensions: 60x90/16

Shipping Weight:

ISBN: 978-5-04-189711-6
EAN: 9785041897116
OCLC: available

Nonfiction