Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением

Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением / Russian

Already Purchased

Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением

Gipertoniia bez lekarstv. Prakticheskie sovety ot kardiologa po borʹbe s vysokim davleniem
Hypertension without medication. Practical tips from a cardiologist to combat high blood pressure

Author: Валеев, М. Valeev, M. Valeev, M.
Series: «Доктор в доме. Экспертная помощь, когда это необходимо»

In Stock

In cart

Buy

$31.50

Available: 10+

Language Collection: RUSSIAN

Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Если вы держите в руках эту книгу, вас уже можно похвалить за более осознанное отношение к своему телу и храбрость в начинании пути улучшения своего здоровья. Эта книга написана специально для вас — желающих поменять свою жизнь к лучшему. Автор разложит каждый аспект, связанный с гипертонией, по полочкам, покажет, как в ваших привычках и повседневных мелочах может прятаться корень болезни. Без лишней воды вам объяснят, как работает сердце, откуда вообще берутся болезни с сердцем и как они связаны с психосоматикой и стрессом вокруг нас.Помимо теоретических знаний, внутри вас ждут практические советы, разные техники и способы снизить давление: от формирования сбалансированного рациона до создания идеального места для сна, от упражнений по лечебной гимнастике до правильных способов медитации. Не перегружая сложными терминами, вам дадут простые и понятные рекомендации по выстраиванию здоровых привычек и объяснят, для чего нужна каждая из них. Благодаря этой книге вы очень скоро поймете: нет ничего сложного в том, чтобы жить долго и здорово!С помощью этой книги вы узнаете:- как определить повышенное давление и стабилизировать его;- как правильно измерять давление и читать показатели тонометра;- как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы;- как депрессия, тревожное расстройство и стресс связаны с гипертонией;- как правильные медитации помогут справиться с внешним и внутренним давлением;- как не только обзавестись полезной привычкой, но и сделать ее частью своей жизни;- как составить правильный и сбалансированный рацион;- как получить максимальную выгоду из минимальных физических нагрузок;- как сократить количество принимаемых лекарств без вреда для здоровья. Читать дальше…

Mnogoletniĭ opyt Marata Valeeva, nastoiashchego spetsialista v oblasti kardiologii, pokazyvaet: bolʹshinstvo liudeĭ sovershenno ne umeet slushatʹ signaly svoego organizma i obrashchaetsia za pomoshchʹiu lishʹ togda, kogda nachalisʹ serʹeznye oslozhneniia. Esli vy derzhite v rukakh ėtu knigu, vas uzhe mozhno pokhvalitʹ za bolee osoznannoe otnoshenie k svoemu telu i khrabrostʹ v nachinanii puti uluchsheniia svoego zdorovʹia. Ėta kniga napisana spetsialʹno dlia vas — zhelaiushchikh pomeniatʹ svoiu zhiznʹ k luchshemu. Avtor razlozhit kazhdyĭ aspekt, sviazannyĭ s gipertonieĭ, po polochkam, pokazhet, kak v vashikh privychkakh i povsednevnykh melochakh mozhet priatatʹsia korenʹ bolezni. Bez lishneĭ vody vam obʺiasniat, kak rabotaet serdtse, otkuda voobshche berutsia bolezni s serdtsem i kak oni sviazany s psikhosomatikoĭ i stressom vokrug nas.Pomimo teoreticheskikh znaniĭ, vnutri vas zhdut prakticheskie sovety, raznye tekhniki i sposoby snizitʹ davlenie: ot formirovaniia sbalansirovannogo ratsiona do sozdaniia idealʹnogo mesta dlia sna, ot uprazhneniĭ po lechebnoĭ gimnastike do pravilʹnykh sposobov meditatsii. Ne peregruzhaia slozhnymi terminami, vam dadut prostye i poniatnye rekomendatsii po vystraivaniiu zdorovykh privychek i obʺiasniat, dlia chego nuzhna kazhdaia iz nikh. Blagodaria ėtoĭ knige vy ochenʹ skoro poĭmete: net nichego slozhnogo v tom, chtoby zhitʹ dolgo i zdorovo!S pomoshchʹiu ėtoĭ knigi vy uznaete:- kak opredelitʹ povyshennoe davlenie i stabilizirovatʹ ego;- kak pravilʹno izmeriatʹ davlenie i chitatʹ pokazateli tonometra;- kak gipertoniia vliiaet ne tolʹko na serdtse, no i na drugie organy;- kak depressiia, trevozhnoe rasstroĭstvo i stress sviazany s gipertonieĭ;- kak pravilʹnye meditatsii pomogut spravitʹsia s vneshnim i vnutrennim davleniem;- kak ne tolʹko obzavestisʹ poleznoĭ privychkoĭ, no i sdelatʹ ee chastʹiu svoeĭ zhizni;- kak sostavitʹ pravilʹnyĭ i sbalansirovannyĭ ratsion;- kak poluchitʹ maksimalʹnuiu vygodu iz minimalʹnykh fizicheskikh nagruzok;- kak sokratitʹ kolichestvo prinimaemykh lekarstv bez vreda dlia zdorovʹia. Chitatʹ dalʹshe…

The long-term experience of Marat Valeev, a true specialist in the field of cardiology, shows that most people are completely unable to listen to their body's signals and seek help only when serious complications have begun. If you are holding this book in your hands, you can already be praised for being more aware of your body and being brave in starting the path to improving your health. This book is written especially for you who want to change your life for the better. The author will sort out every aspect related to hypertension on the shelves, show how the root of the disease can be hidden in your habits and everyday details. Without too much water, they will explain to you how the heart works, where heart diseases come from in general and how they are related to psychosomatics and stress around us.In addition to theoretical knowledge, practical advice, various techniques and ways to reduce blood pressure are waiting for you inside: from forming a balanced diet to creating an ideal place to sleep, from exercises in therapeutic gymnastics to the right ways of meditation. Without overloading with complicated terms, they will give you simple and understandable recommendations for building healthy habits and explain what each of them is for. Thanks to this book, you will understand very soon.: There is nothing difficult in living a long and healthy life!With the help of this book, you will learn:- how to determine high blood pressure and stabilize it; - how to measure blood pressure correctly and read blood pressure readings;- how hypertension affects not only the heart, but also other organs;- how are depression, anxiety disorder, and stress related to hypertension;- how will proper meditation help you cope with external and internal pressure;- how to not only acquire a useful habit, but also make it a part of your life;- how to make a proper and balanced diet;- how to get the maximum benefit from minimal physical activity;- how to reduce the number of medications taken without harm to health. Read more…

Product Details:

hardcover: 224 pages