Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Аннотация к книге "Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться" Бодоке М. :Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по-настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание — лучший навигатор для этого. Настоящее здоровое питание исходит из любви к себе и желания заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете беспокоиться о своем весе. Вы начинаете обращать внимание на:- уровень своей энергии в течение дня;- то, как проходит процесс пищеварения;- вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе;- ваше настроение. Цель осознанного питания — чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется.

Annotaciia k knige "Umnoe pitanie. Kak nauchitsia osoznanno est, zabiev navsegda pro pereedanie i strah popravitsia" Bodoke M. :Kak nauchitsia prislushivatsia k svoemu telu i viebirat po-nastoiashemu zdorovoe pitanie? Specialist po osoznannomu pitaniu Markos Bodoke viedelit produktie, prinosiashie polzu, i produktie, kotoriee razrushaut zdorove. Avtor rasskajet, chto na problemu pohudeniia nujno smotret celostno, i osoznannoe pitanie — luchshii navigator dlia etogo. Nastoiashee zdorovoe pitanie ishodit iz lubvi k sebe i jelaniia zabotitsia o svoem zdorove. Kogda vie pitaetes osoznanno, vie perestaete bespokoitsia o svoem vese. Vie nachinaete obrashat vnimanie na:- uroven svoei energii v techenie dnia;- to, kak prohodit process pishevareniia;- vashu sosredotochennost i koncentraciu na rabote i uchebe;- vashe nastroenie. Cel osoznannogo pitaniia — chuvstvovat sebia horosho i biet schastliviem. Esli vie perestaete dumat o kilogrammah i udeliaete vnimanie svoemu samochuvstviu, to ves normalizuetsia.

Summary of the book "Smart food. How to learn to eat consciously, forgetting forever about overeating and the fear of getting better" Bodoke M. : How to learn to listen to your body and choose a truly healthy diet? Marcos Bodoke, a specialist in mindful eating, will highlight foods that benefit and foods that destroy health. The author will tell you that you need to look at the problem of weight loss holistically, and mindful eating is the best navigator for this. Real healthy eating comes from self-love and a desire to take care of your health. When you eat consciously, you stop worrying about your weight. You begin to pay attention to:- your energy level during the day; - how the digestive process is going; - your focus and concentration on work and study;- your mood. The goal of mindful eating is to feel good and be happy. If you stop thinking about kilograms and pay attention to your well-being, then the weight will return to normal.

Product Details:

hardcover: 240 pages

Publisher: Эксмо Eksmo Eksmo (2025)

Language: Russian

Product Dimensions: 60x90/16

Shipping Weight:

ISBN: 978-5-04-206204-9
EAN: 9785042062049
OCLC: available

Nonfiction