Анатомия йоги. 50 главных асан с анатомическими иллюстрациями, для начинающих и продвинутых

- Дыхательные упражнения.- Разминка и восстановление.- Позы трех уровней сложности.- Польза и противопоказания для каждой асаны.Доктор Абигейл Эллсуорт — сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк (США). Она написала эту книгу специально для тех, кто хочет не просто выучить пару асан, а осознанно подойти к йоге.«Анатомия йоги» содержит 50 ключевых асан с пошаговыми иллюстрациями и комментариями для правильного выполнения каждого упражнения.Новичок сможет легко познать основы йоги, научиться контролю дыхания (пранаяме), разминке и восстановлению, узнает не только каким образом, но и как долго делать каждую из асан. А те, кто уже давно занимается йогой, на более глубоком уровне узнают значение и нюансы принятия самых важных поз.

- Diehatelniee uprajneniia.- Razminka i vosstanovlenie.- Pozie treh urovnei slojnosti.- Polza i protivopokazaniia dlia kajdoi asanie.Doktor Abigeil Ellsuort — sertificirovanniei specialist po pilatesu, vladelica Centra pilatesa, terapii i podderjaniia zdorovia v Uetchestere, shtat Nu-Iork (SShA). Ona napisala etu knigu specialno dlia teh, kto hochet ne prosto vieuchit paru asan, a osoznanno podoiti k ioge.«Anatomiia iogi» soderjit 50 kluchevieh asan s poshagoviemi illustraciiami i kommentariiami dlia pravilnogo viepolneniia kajdogo uprajneniia.Novichok smojet legko poznat osnovie iogi, nauchitsia kontrolu diehaniia (pranaiame), razminke i vosstanovleniu, uznaet ne tolko kakim obrazom, no i kak dolgo delat kajduu iz asan. A te, kto uje davno zanimaetsia iogoi, na bolee glubokom urovne uznaut znachenie i nuansie priniatiia samieh vajnieh poz.

- Breathing exercises.- Warm up and recovery.- Poses of three difficulty levels.- Benefits and contraindications for each asana.Dr. Abigail Ellsworth is a certified Pilates specialist and the owner of the Pilates Therapy and Wellness Center in Wetchester, New York (USA). She wrote this book specifically for those who want not just to learn a couple of asanas, but to consciously approach yoga."Anatomy of Yoga" contains 50 key asanas with step-by-step illustrations and comments for the correct execution of each exercise.A beginner can easily learn the basics of yoga, learn breath control (pranayama), warm-up and recovery, learn not only how, but also how long to do each of the asanas. And those who have been practicing yoga for a long time will learn the meaning and nuances of taking the most important poses on a deeper level.

Product Details:

hardcover: 160 pages

Publisher: Эксмо Eksmo Eksmo (2025)

Language: Russian

Product Dimensions: 84x108/16

Shipping Weight:

ISBN: 978-5-04-218143-6
EAN: 9785042181436

Nonfiction