Позвоночник и суставы: восстановление подвижности и избавление от боли

Ноют спина и суставы? Повседневные дела сопровождаются постоянной болью? От долгого сидения в одном положении тело как будто разваливается на части? А советы знакомых и средства из интернета совсем не помогают?История Валентина Дикуля известна многим. А разработанные им методики могут помочь и вам! Уникальная система упражнений направлена на избавление от боли в спине и суставах и преодоление скованности движений. Регулярные занятия и вдумчивая работа с собственным телом позволяют избавиться от неприятных ощущений, мешающих выполнению ежедневных обязанностей. В этом издании вы найдете:- более 50 упражнений для восстановления подвижности спины и суставов;- проверенные способы избавления от различных видов боли;- безопасные техники растяжки и физических упражнений для любого возраста. Все упражнения выполняются дома без использования специального дорогостоящего оборудования. Рекомендации, данные доктором, полностью безопасны и показали эффективность на тысячах пациентов.

Nout spina i sustavie? Povsednevniee dela soprovojdautsia postoiannoi bolu? Ot dolgogo sideniia v odnom polojenii telo kak budto razvalivaetsia na chasti? A sovetie znakomieh i sredstva iz interneta sovsem ne pomogaut?Istoriia Valentina Dikulia izvestna mnogim. A razrabotanniee im metodiki mogut pomoch i vam! Unikalnaia sistema uprajnenii napravlena na izbavlenie ot boli v spine i sustavah i preodolenie skovannosti dvijenii. Reguliarniee zaniatiia i vdumchivaia rabota s sobstvenniem telom pozvoliaut izbavitsia ot nepriiatnieh oshushenii, meshaushih viepolneniu ejednevnieh obiazannostei. V etom izdanii vie naidete:- bolee 50 uprajnenii dlia vosstanovleniia podvijnosti spinie i sustavov;- proverenniee sposobie izbavleniia ot razlichnieh vidov boli;- bezopasniee tehniki rastiajki i fizicheskih uprajnenii dlia lubogo vozrasta. Vse uprajneniia viepolniautsia doma bez ispolzovaniia specialnogo dorogostoiashego oborudovaniia. Rekomendacii, danniee doktorom, polnostu bezopasnie i pokazali effektivnost na tiesiachah pacientov.

Are your back and joints aching? Are daily activities accompanied by constant pain? Does the body seem to fall apart from sitting in one position for a long time? And the advice of friends and the means from the Internet do not help at all?The story of Valentin Dikul is known to many. And the techniques he developed can help you too! The unique system of exercises is aimed at relieving back and joint pain and overcoming stiffness of movements. Regular classes and thoughtful work with your own body allow you to get rid of unpleasant sensations that interfere with the performance of daily duties. In this edition you will find:- more than 50 exercises to restore back and joint mobility;- proven ways to get rid of various types of pain;- safe stretching and exercise techniques for all ages. All exercises are performed at home without using special expensive equipment. The recommendations given by the doctor are completely safe and have shown effectiveness in thousands of patients.

Product Details:

hardcover: 160 pages

Publisher: Эксмо Eksmo Eksmo (2026)

Language: Russian

Product Dimensions: 84x108/32

Shipping Weight:

ISBN: 978-5-04-230362-3
EAN: 9785042303623

Nonfiction