Как пережить горе по утраченному: научно обоснованные навыки преодоления скорби

Как пережить горе по утраченному: научно обоснованные навыки преодоления скорби / Russian

Already Purchased

Как пережить горе по утраченному: научно обоснованные навыки преодоления скорби

Kak perezhitʹ gore po utrachennomu: nauchno obosnovannye navyki preodoleniia skorbi
How to overcome grief for the lost: scientifically based skills for overcoming grief

Author: Хэррис, Расс,Кеннеди, Александра,Кумар, М.,Уильямс, Мэри,Пойюла, Сойли Khėrris, Rass,Kennedi, Aleksandra,Kumar, M.,Uilʹiams, Mėri,Poĭiula, Soĭli Harris, Russ,Kennedy, Alexandra, Kumar, M.,Williams, Mary,Poyula, Soyly

In Stock

In cart

Buy

$25.70

Available: 10+

Language Collection: RUSSIAN

Как пережить горе по утраченному: научно обоснованные навыки преодоления скорби.Горе, утрата близкого человека — сложные переживания, с которыми трудно справиться. Опустошение и печаль — нормальные состояния, через которые проходит каждый в таких обстоятельствах. Мы чувствуем себя изолированными, одинокими и сбитыми с толку. И иногда бывает трудно провести грань между осмысленной скорбью и ситуацией, когда человек попадает в ловушку молчания, избегающего поведения и проблем с психическим здоровьем.Чтобы вы могли прожить и отпустить боль, в этом издании собраны наиболее эффективные психологические инструменты из лучших книг, посвященных утратам. Выполнение упражнений позволит пережить потерю, приведет к ясности восприятия окружающего мира и эмоциональному покою. Все техники были тщательно изучены и опробованы на сотнях людей, которые обращались за помощью в связи со своим горем и трауром. Поэтому вы можете быть уверены, что хотя бы одна из предложенных в книге практик подойдет именно вам.Процесс проживания горя — один из самых сложных и травматичных этапов. Важно поддерживать себя в этот период. Утрата — это не кара, не наказание, а неизбежная составляющая жизни. Она может стать источником смысла и объяснить вам, какой вы хотите видеть свой дальнейший путь. Будьте бережны и деликатны с самими с собой.Эта книга о том, как справиться с горем. Одни упражнения в ней связаны с конкретными видами потерь, другие носят более общий характер.Авторы подчеркивают, что утрата всегда приходит неожиданно и вызывает сильные эмоции и тревожные мысли. Инструменты из первой части работают быстро. Они помогут удержаться на плаву в моменте и сохранить контроль в повседневной жизни.Важно знать, как переживать потерю, чтобы не уйти далеко в сторону от той жизни, которую вы хотите. Во второй части представлены техники, которые помогут двигаться вперед и укрепить себя в процессе проживания горя.Третья часть посвящена тому, как после утраты начать жить заново. Потери напоминают нам о важности каждого дня. Речь идет не о том, чтобы оставить что-то позади, забыть, не обращать внимания и начать все сначала, а о том, чтобы воспоминания стали созидательными, помогали ценить каждое мгновение жизни.В четвертой части рассматривается, как утрата может разрушить вашу рутину и чувство безопасности, вызвать депрессию, беспокойство и гнев, даже изменить саму вашу личность. Предложенные методики помогут увидеть и устранить подобные последствия.

Kak perezhitʹ gore po utrachennomu: nauchno obosnovannye navyki preodoleniia skorbi.Gore, utrata blizkogo cheloveka — slozhnye perezhivaniia, s kotorymi trudno spravitʹsia. Opustoshenie i pechalʹ — normalʹnye sostoianiia, cherez kotorye prokhodit kazhdyĭ v takikh obstoiatelʹstvakh. My chuvstvuem sebia izolirovannymi, odinokimi i sbitymi s tolku. I inogda byvaet trudno provesti granʹ mezhdu osmyslennoĭ skorbʹiu i situatsieĭ, kogda chelovek popadaet v lovushku molchaniia, izbegaiushchego povedeniia i problem s psikhicheskim zdorovʹem.Chtoby vy mogli prozhitʹ i otpustitʹ bolʹ, v ėtom izdanii sobrany naibolee ėffektivnye psikhologicheskie instrumenty iz luchshikh knig, posviashchennykh utratam. Vypolnenie uprazhneniĭ pozvolit perezhitʹ poteriu, privedet k iasnosti vospriiatiia okruzhaiushchego mira i ėmotsionalʹnomu pokoiu. Vse tekhniki byli tshchatelʹno izucheny i oprobovany na sotniakh liudeĭ, kotorye obrashchalisʹ za pomoshchʹiu v sviazi so svoim gorem i traurom. Poėtomu vy mozhete bytʹ uvereny, chto khotia by odna iz predlozhennykh v knige praktik podoĭdet imenno vam.Protsess prozhivaniia goria — odin iz samykh slozhnykh i travmatichnykh ėtapov. Vazhno podderzhivatʹ sebia v ėtot period. Utrata — ėto ne kara, ne nakazanie, a neizbezhnaia sostavliaiushchaia zhizni. Ona mozhet statʹ istochnikom smysla i obʺiasnitʹ vam, kakoĭ vy khotite videtʹ svoĭ dalʹneĭshiĭ putʹ. Budʹte berezhny i delikatny s samimi s soboĭ.Ėta kniga o tom, kak spravitʹsia s gorem. Odni uprazhneniia v neĭ sviazany s konkretnymi vidami poterʹ, drugie nosiat bolee obshchiĭ kharakter.Avtory podcherkivaiut, chto utrata vsegda prikhodit neozhidanno i vyzyvaet silʹnye ėmotsii i trevozhnye mysli. Instrumenty iz pervoĭ chasti rabotaiut bystro. Oni pomogut uderzhatʹsia na plavu v momente i sokhranitʹ kontrolʹ v povsednevnoĭ zhizni.Vazhno znatʹ, kak perezhivatʹ poteriu, chtoby ne uĭti daleko v storonu ot toĭ zhizni, kotoruiu vy khotite. Vo vtoroĭ chasti predstavleny tekhniki, kotorye pomogut dvigatʹsia vpered i ukrepitʹ sebia v protsesse prozhivaniia goria.Tretʹia chastʹ posviashchena tomu, kak posle utraty nachatʹ zhitʹ zanovo. Poteri napominaiut nam o vazhnosti kazhdogo dnia. Rechʹ idet ne o tom, chtoby ostavitʹ chto-to pozadi, zabytʹ, ne obrashchatʹ vnimaniia i nachatʹ vse snachala, a o tom, chtoby vospominaniia stali sozidatelʹnymi, pomogali tsenitʹ kazhdoe mgnovenie zhizni.V chetvertoĭ chasti rassmatrivaetsia, kak utrata mozhet razrushitʹ vashu rutinu i chuvstvo bezopasnosti, vyzvatʹ depressiiu, bespokoĭstvo i gnev, dazhe izmenitʹ samu vashu lichnostʹ. Predlozhennye metodiki pomogut uvidetʹ i ustranitʹ podobnye posledstviia.

How to overcome grief for the lost: scientifically based skills for overcoming grief.Grief and the loss of a loved one are difficult experiences to deal with. Devastation and sadness are normal states that everyone goes through in such circumstances. We feel isolated, lonely, and confused. And sometimes it can be difficult to draw a line between meaningful grief and a situation where a person is trapped in silence, avoidant behavior, and mental health issues.So that you can live and let go of the pain, this edition contains the most effective psychological tools from the best books on loss. Doing the exercises will allow you to survive the loss, lead to clarity of perception of the world around you and emotional peace. All the techniques have been thoroughly studied and tested on hundreds of people who have sought help in connection with their grief and mourning. Therefore, you can be sure that at least one of the practices suggested in the book is right for you.The process of living through grief is one of the most difficult and traumatic stages. It is important to support yourself during this period. Loss is not a punishment, not a punishment, but an inevitable part of life. It can become a source of meaning and explain to you how you want to see your future path. Be careful and considerate with yourself.This book is about coping with grief. Some exercises in it are related to specific types of losses, others are more general in nature.The authors emphasize that loss always comes unexpectedly and causes strong emotions and disturbing thoughts. The tools from the first part work quickly. They will help you stay afloat in the moment and maintain control in your daily life.It's important to know how to deal with loss so that you don't stray too far from the life you want. The second part presents techniques that will help you move forward and strengthen yourself in the process of living through grief.The third part is devoted to how to start living anew after the loss. Losses remind us of the importance of each day. It's not about leaving something behind, forgetting, not paying attention and starting all over again, but about making memories creative, helping to appreciate every moment of life.The fourth part examines how loss can disrupt your routine and sense of security, cause depression, anxiety, and anger, and even change your very personality. The proposed methods will help to see and eliminate such consequences.

Product Details:

paperback: 160 pages

Publisher: Весь Vesʹ Whole (2025)

Language: Russian

Shipping Weight: 0.165 kg / 0.364 lbs

ISBN: 978-5-9573-6429-0
EAN: 9785957364290
OCLC: available

Nonfiction