New Arrival Russian Books - Download our ORDER FORM September 2024
Радикальное сострадание. Как преобразовать страх в силу. Практика четырех шагов / Ukrainian
Already Purchased
Радикальное сострадание. Как преобразовать страх в силу. Практика четырех шагов
Radikalʹnoe sostradanie. Kak preobrazovatʹ strakh v silu. Praktika chetyrekh shagovRadical compassion. How to transform fear into power. Four-step practice
Available: 10+
Language Collection: RUSSIAN
Original
Transliteration
English
Эту практику четырех шагов, призванную поддержать в трудные времена, Тара Брах разрабатывала на протяжении 15 лет. Будучи всемирно известным учителем медитации и психологом с 20-летним стажем, Брах основывает свой метод как на древней мудрости, так и на новейших научных открытиях о мозге.Эта практика состоит из четырех шагов: распознавание, принятие, исследование и забота. Работа с этими шагами дала мне — и может дать вам — исцеление и свободу от эмоциональной боли.Книга состоит из трех частей.Часть 1 — это обзор каждого шага. Автор приводит примеры, которые позволят сразу же приступить к работе. Даже несколько минут практики смогут вытащить вас из состояния транса и помогут с большей внимательностью относиться к себе и другим.Часть 2 научит вас применять эту практику к своей внутренней жизни. В этих главах, опираясь на ситуации, которые автор прорабатывала с учениками, описывается, как можно усовершенствовать и использовать четыре шага в самых разных ситуациях: от работы с чувством стыда и избавления от страха до раскрытия ваших самых сокровенных устремлений. В этой части также представлены конкретные методы, которые помогут обрести и развить внутреннюю силу.Часть 3 посвящена отношениям. Здесь описаны практики, которые пробуждают способность к прощению, помогают заглянуть под маски «ненастоящих других» и мудро справляться с конфликтами и всевозможными предубеждениями. Со временем ваша внимательность и доброта начнут включать в себя всех, о ком вы думаете, всех, с кем соприкасаетесь.
Ėtu praktiku chetyrekh shagov, prizvannuiu podderzhatʹ v trudnye vremena, Tara Brakh razrabatyvala na protiazhenii 15 let. Buduchi vsemirno izvestnym uchitelem meditatsii i psikhologom s 20-letnim stazhem, Brakh osnovyvaet svoĭ metod kak na drevneĭ mudrosti, tak i na noveĭshikh nauchnykh otkrytiiakh o mozge.Ėta praktika sostoit iz chetyrekh shagov: raspoznavanie, priniatie, issledovanie i zabota. Rabota s ėtimi shagami dala mne — i mozhet datʹ vam — istselenie i svobodu ot ėmotsionalʹnoĭ boli.Kniga sostoit iz trekh chasteĭ.Chastʹ 1 — ėto obzor kazhdogo shaga. Avtor privodit primery, kotorye pozvoliat srazu zhe pristupitʹ k rabote. Dazhe neskolʹko minut praktiki smogut vytashchitʹ vas iz sostoianiia transa i pomogut s bolʹsheĭ vnimatelʹnostʹiu otnositʹsia k sebe i drugim.Chastʹ 2 nauchit vas primeniatʹ ėtu praktiku k svoeĭ vnutrenneĭ zhizni. V ėtikh glavakh, opiraiasʹ na situatsii, kotorye avtor prorabatyvala s uchenikami, opisyvaetsia, kak mozhno usovershenstvovatʹ i ispolʹzovatʹ chetyre shaga v samykh raznykh situatsiiakh: ot raboty s chuvstvom styda i izbavleniia ot strakha do raskrytiia vashikh samykh sokrovennykh ustremleniĭ. V ėtoĭ chasti takzhe predstavleny konkretnye metody, kotorye pomogut obresti i razvitʹ vnutrenniuiu silu.Chastʹ 3 posviashchena otnosheniiam. Zdesʹ opisany praktiki, kotorye probuzhdaiut sposobnostʹ k proshcheniiu, pomogaiut zaglianutʹ pod maski «nenastoiashchikh drugikh» i mudro spravliatʹsia s konfliktami i vsevozmozhnymi predubezhdeniiami. So vremenem vasha vnimatelʹnostʹ i dobrota nachnut vkliuchatʹ v sebia vsekh, o kom vy dumaete, vsekh, s kem soprikasaetesʹ.
This four-step practice, designed to support in difficult times, has been developed by Tara Brach for 15 years. As a world-famous meditation teacher and psychologist with 20 years of experience, Brach bases his method on both ancient wisdom and the latest scientific discoveries about the brain.This practice consists of four steps: recognition, acceptance, research, and care. Working with these steps has given me — and can give you-healing and freedom from emotional pain.The book consists of three parts.Part 1 is an overview of each step. The author gives examples that will allow you to get started immediately. Even a few minutes of practice can pull you out of your trance state and help you be more attentive to yourself and others.Part 2 will teach you how to apply this practice to your inner life. These chapters, based on the situations that the author worked through with students, describe how you can improve and use the four steps in a variety of situations: from working with a sense of shame and getting rid of fear to revealing your innermost aspirations. This section also presents specific methods that will help you gain and develop inner strength.Part 3 is about relationships. It describes practices that awaken the ability to forgive, help you look behind the masks of "fake others" and deal wisely with conflicts and all kinds of biases. Over time, your mindfulness and kindness will begin to include everyone you think of, everyone you come in contact with.