Рожденный бежать 2. Самое полное руководство по тренировкам

BORN TO RUN — КНИГА, КОТОРАЯ ПРОБУЖДАЕТ В ТЕБЕ ДУХ НАСТОЯЩЕГО БЕГУНА!Опубликованная в 2009 году первая часть стала бестселлером, набрав более 25 000 оценок на Amazon, 80 процентов из которых оценены на 5 звезд.РОЖДЕННЫЙ БЕЖАТЬ — это история о трансформации, о пути, который проходит человек, испытавший горечь поражения, о надежде и осознании собственной безграничной силы. Эта сила толкает выходить из зоны комфорта и познавать мир во время пробежки, когда вы этого хотите и при любых обстоятельствах. Готов ли ты принять вызов и стать неудержимым бегуном? От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта BORN TO RUN ПОЯВИЛОСЬ ПОЛНОСТЬЮ ИЛЛЮСТРИРОВАННОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО БЕГУ ДЛЯ РАЗНЫХ УРОВНЕЙ — от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться, соревноваться и тренироваться как лучшие в мире.Руководство включает:- методы развития выносливости и подготовки к соревнованиям;- программу тренировок по достижению целей в беге;- корректирующие упражнения для совершенствования формы;- полезные рекомендации по выбору обуви;- советы по тому, как привнести больше радости в занятия бегом;- советы по поиску сообщества бегунов.Основываясь на уроках, полученных от легендарного мексиканского народа рарамури, десятилетиях исследований и опыта в беге, BORN TO RUN 2 действительно является всеобъемлющим руководством для тренировок, которое объединяет все элементы в комплексный план действий — 90-дневный график тренировок.«Очень рекомендую к прочтению книгу "Рожденный бежать 2". Она будет полезна как новичкам, так и опытным бегунам. История автора заставляет задуматься и вспомнить, для чего мы занимаемся бегом, получить заряд новой энергии и мотивации двигаться к поставленным целям, получая удовольствие от бега!» — НИКИТА КАЛГАНОВ, член сборной команды России по легкой атлетике — 3000 м с препятствиями, бронзовый призер международных соревнований «Игры стран БРИКС», семикратный чемпион России среди юниоров до 20 лет и молодежи до 23 лет, победитель Кубка России

BORN TO RUN — KNIGA, KOTORAIa PROBUJDAET V TEBE DUH NASTOIaShEGO BEGUNA!Opublikovannaia v 2009 godu pervaia chast stala bestsellerom, nabrav bolee 25 000 ocenok na Amazon, 80 procentov iz kotorieh ocenenie na 5 zvezd.ROJDENNIeI BEJATЬ — eto istoriia o transformacii, o puti, kotoriei prohodit chelovek, ispietavshii gorech porajeniia, o nadejde i osoznanii sobstvennoi bezgranichnoi silie. Eta sila tolkaet viehodit iz zonie komforta i poznavat mir vo vremia probejki, kogda vie etogo hotite i pri lubieh obstoiatelstvah. Gotov li tie priniat viezov i stat neuderjimiem begunom? Ot avtorov bestsellera i izvestnogo trenerskogo dueta BORN TO RUN POIaVILOSЬ POLNOSTЬU ILLUSTRIROVANNOE PRAKTIChESKOE RUKOVODSTVO PO BEGU DLIa RAZNIeH UROVNEI — ot novichkov do opietnieh begunov, o tom, kak pitatsia, sorevnovatsia i trenirovatsia kak luchshie v mire.Rukovodstvo vkluchaet:- metodie razvitiia vienoslivosti i podgotovki k sorevnovaniiam;- programmu trenirovok po dostijeniu celei v bege;- korrektiruushie uprajneniia dlia sovershenstvovaniia formie;- polezniee rekomendacii po vieboru obuvi;- sovetie po tomu, kak privnesti bolshe radosti v zaniatiia begom;- sovetie po poisku soobshestva begunov.Osnovievaias na urokah, poluchennieh ot legendarnogo meksikanskogo naroda raramuri, desiatiletiiah issledovanii i opieta v bege, BORN TO RUN 2 deistvitelno iavliaetsia vseobemlushim rukovodstvom dlia trenirovok, kotoroe obediniaet vse elementie v kompleksniei plan deistvii — 90-dnevniei grafik trenirovok.«Ochen rekomenduu k prochteniu knigu "Rojdenniei bejat 2". Ona budet polezna kak novichkam, tak i opietniem begunam. Istoriia avtora zastavliaet zadumatsia i vspomnit, dlia chego mie zanimaemsia begom, poluchit zariad novoi energii i motivacii dvigatsia k postavlenniem celiam, poluchaia udovolstvie ot bega!» — NIKITA KALGANOV, chlen sbornoi komandie Rossii po legkoi atletike — 3000 m s prepiatstviiami, bronzoviei prizer mejdunarodnieh sorevnovanii «Igrie stran BRIKS», semikratniei chempion Rossii sredi uniorov do 20 let i molodeji do 23 let, pobeditel Kubka Rossii

BORN TO RUN IS A BOOK THAT AWAKENS THE SPIRIT OF A REAL RUNNER IN YOU!Published in 2009, the first part became a bestseller, gaining more than 25,000 ratings on Amazon, 80 percent of which are rated 5 stars.BORN TO RUN is a story about transformation, about the path that a person goes through who has experienced the bitterness of defeat, about hope and awareness of his own boundless strength. This force pushes you to get out of your comfort zone and explore the world while jogging, whenever you want and under any circumstances. Are you ready to take on the challenge and become an unstoppable runner? The authors of the best—selling book and the famous coaching duo BORN TO RUN HAVE PUBLISHED A FULLY ILLUSTRATED PRACTICAL GUIDE ON RUNNING FOR DIFFERENT LEVELS - from beginners to experienced runners, on how to eat, compete and train like the best in the world.The guide includes:- methods of endurance development and preparation for competitions;- a training program to achieve your running goals;- corrective exercises to improve the form;- useful recommendations for choosing shoes;- tips on how to bring more joy to running;- Tips for finding a runner community.Based on the lessons learned from the legendary Mexican Raramuri people, decades of research and experience in running, BORN TO RUN 2 is truly a comprehensive training guide that combines all the elements into a comprehensive action plan — a 90-day training schedule."I highly recommend reading the book "Born to Run 2". It will be useful for both beginners and experienced runners. The author's story makes you think and remember why we run, to get a boost of new energy and motivation to move towards our goals, while enjoying running!" — NIKITA KALGANOV, member of the Russian national athletics team — 3000 m steeplechase, bronze medalist of the BRICS Games international competitions, seven-time champion of Russia among juniors under 20 and youth under 23, winner of the Cup of Russia

Product Details:

hardcover: 272 pages

Publisher: Стрекоза Strekoza Dragonfly (2024)

Language: Russian

Product Dimensions: 80x100/16

Shipping Weight: 0.861 kg / 1.898 lbs

ISBN: 978-5-04-189610-2
EAN: 9785041896102

Fiction