Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов

Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях – вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки.Автор Джойс Хуан расскажет, о симптомах неврологических нарушений и как это можно исправить с помощью простых трехминутных упражнений, а также как настроить свою походку, чтобы каждый шаг приносил не боль, а оздоровление вашему организму.В книге вы найдете:· Самодиагностические тесты на определение проблем со стопами и ногами,· 10 самых распространенных ошибок в походке и к каким опасным заболеваниям они могут привести,· 30 упражнений, направленных на формирование вашей стопы при ходьбе и улучшение осанки,· Советы по выбору правильной обуви,· Описание хронических заболеваний, таких как подошвенный фасциит, дегенерация коленного сустава, невралгия седалищного нерва, которые можно предотвратить с помощью упражнений.

Otek i onemenie v nogah, nochniee sudorogi, chastiee vievihi lodiejki, bol v piatkah, degeneraciia sustavov, mozoli na stupniah – vot daleko ne ves spisok simptomov, s kotoriemi stalkivautsia ludi, stradaushie narusheniiami pohodki.Avtor Djois Huan rasskajet, o simptomah nevrologicheskih narushenii i kak eto mojno ispravit s pomoshu prostieh trehminutnieh uprajnenii, a takje kak nastroit svou pohodku, chtobie kajdiei shag prinosil ne bol, a ozdorovlenie vashemu organizmu.V knige vie naidete:· Samodiagnosticheskie testie na opredelenie problem so stopami i nogami,· 10 samieh rasprostranennieh oshibok v pohodke i k kakim opasniem zabolevaniiam oni mogut privesti,· 30 uprajnenii, napravlennieh na formirovanie vashei stopie pri hodbe i uluchshenie osanki,· Sovetie po vieboru pravilnoi obuvi,· Opisanie hronicheskih zabolevanii, takih kak podoshvenniei fasciit, degeneraciia kolennogo sustava, nevralgiia sedalishnogo nerva, kotoriee mojno predotvratit s pomoshu uprajnenii.

Swelling and numbness in the legs, nocturnal cramps, frequent ankle dislocations, heel pain, joint degeneration, calluses on the feet – this is not the whole list of symptoms faced by people suffering from gait disorders.Author Joyce Huang will tell you about the symptoms of neurological disorders and how it can be corrected with simple three-minute exercises, as well as how to adjust your gait so that each step does not bring pain, but healing to your body.In the book you will find:· Self-diagnostic tests to identify problems with your feet and legs,· 10 most common gait errors and what dangerous diseases they can lead to,· 30 exercises aimed at shaping your foot when walking and improving your posture,· Tips on choosing the right shoes,· Descriptions of chronic diseases such as plantar fasciitis, degeneration knee joint, sciatic nerve neuralgia, which can be prevented by exercise.

Product Details:

hardcover: 320 pages

Publisher: Эксмо Eksmo Eksmo (2025)

Language: Russian

Product Dimensions: 60x90/16

Shipping Weight:

ISBN: 978-5-04-200851-1
EAN: 9785042008511
OCLC: available

Nonfiction