Перезагрузка тела. Практическое руководство по созданию идеального тела

Сожги жир, развивай сильное тело и почувствуй энергию, о которой мечтал, — с новым подходом к силовым тренировкам!Устал от кардио без результата и боли в суставах?Пора перейти к силовым нагрузкам — самому эффективному способу сжигать жир, ускорять метаболизм и укреплять здоровье. В книге ты найдёшь:- Простые и эффективные тренировки для дома и зала — всего по 60 минут в неделю. - Проверенные принципы питания и восстановления. - Научно подтверждённые преимущества силовых упражнений для сердца, суставов и долголетия. - Систему, которая помогает постоянно прогрессировать без плато. Присоединяйся к фитнес-революции — измени тело, здоровье и жизнь с умом!

Sozhgi zhir, razvivaĭ silʹnoe telo i pochuvstvuĭ ėnergiiu, o kotoroĭ mechtal, — s novym podkhodom k silovym trenirovkam!Ustal ot kardio bez rezulʹtata i boli v sustavakh?Pora pereĭti k silovym nagruzkam — samomu ėffektivnomu sposobu szhigatʹ zhir, uskoriatʹ metabolizm i ukrepliatʹ zdorovʹe. V knige ty naĭdëshʹ:- Prostye i ėffektivnye trenirovki dlia doma i zala — vsego po 60 minut v nedeliu. - Proverennye printsipy pitaniia i vosstanovleniia. - Nauchno podtverzhdënnye preimushchestva silovykh uprazhneniĭ dlia serdtsa, sustavov i dolgoletiia. - Sistemu, kotoraia pomogaet postoianno progressirovatʹ bez plato. Prisoediniaĭsia k fitnes-revoliutsii — izmeni telo, zdorovʹe i zhiznʹ s umom!

Burn fat, develop a strong body and feel the energy you dreamed of — with a new approach to strength training!Tired of cardio without results and joint pain?It's time to move on to strength training, which is the most effective way to burn fat, speed up your metabolism, and improve your health. In the book you will find:- Simple and effective workouts for home and gym — just 60 minutes a week. - Proven principles of nutrition and recovery. - Scientifically proven benefits of strength training for the heart, joints and longevity. - A system that helps you constantly progress without plateaus. Join the fitness revolution - transform your body, health and life wisely!

Product Details:

hardcover: 224 pages

Publisher: Эксмо Ėksmo Eksmo (2026)

Language: Russian

Product Dimensions: 70x100/16

Shipping Weight:

ISBN: 978-5-04-212419-8
EAN: 9785042124198

Nonfiction