Йога на все случаи жизни. Короткие комплексы для здоровья, силы и гибкости на каждый день. Книга 1

Устала спина после рабочего дня? Затекли шея и плечи после вождения? Чувствуете постоянную изможденность? Достаточно открыть эту книгу и выбрать один из готовых комплексов, чтобы быстро прийти в себя и снять неприятные ощущения.Внутри вы найдете практический инструмент для:• Здоровья спины и суставов.• Обретения гибкости и легкости.• Тонуса мышц, силы и красоты тела.Почему эта книга подойдет именно вам?• Видеосопровождение: любой комплекс можно посмотреть в видеоформате, отсканировав QR-код.• Детальные иллюстрации: каждое упражнение сопровождается фото.• Безопасность: указаны все противопоказания и рекомендации по выполнению, а также предусмотрены разные варианты сложности для любого уровня подготовки.• Простота: начните заниматься с нуля и превратите это в полезную привычку.Перестаньте откладывать свое здоровье на потом! Начните свой путь к жизни без боли и с новыми силами уже сегодня.

Ustala spina posle rabochego dnia? Zatekli sheia i plechi posle vojdeniia? Chuvstvuete postoiannuu izmojdennost? Dostatochno otkriet etu knigu i viebrat odin iz gotovieh kompleksov, chtobie biestro priiti v sebia i sniat nepriiatniee oshusheniia.Vnutri vie naidete prakticheskii instrument dlia:• Zdorovia spinie i sustavov.• Obreteniia gibkosti i legkosti.• Tonusa mieshc, silie i krasotie tela.Pochemu eta kniga podoidet imenno vam?• Videosoprovojdenie: luboi kompleks mojno posmotret v videoformate, otskanirovav QR-kod.• Detalniee illustracii: kajdoe uprajnenie soprovojdaetsia foto.• Bezopasnost: ukazanie vse protivopokazaniia i rekomendacii po viepolneniu, a takje predusmotrenie razniee variantie slojnosti dlia lubogo urovnia podgotovki.• Prostota: nachnite zanimatsia s nulia i prevratite eto v poleznuu priviechku.Perestante otkladievat svoe zdorove na potom! Nachnite svoi put k jizni bez boli i s noviemi silami uje segodnia.

Is your back tired after a day at work? Are your neck and shoulders stiff after driving? Do you feel constantly exhausted? It is enough to open this book and choose one of the ready-made complexes to quickly recover and relieve unpleasant sensations.Inside you will find a practical tool for:• Back and joint health.• Gaining flexibility and lightness.• Muscle tone, strength and beauty of the body.Why is this book right for you?• Video support: any complex can be viewed in video format by scanning a QR code.• Detailed illustrations: each exercise is accompanied by a photo.• Safety: all contraindications and recommendations for implementation are indicated, as well as different difficulty options for any level of training.• Simplicity: Start practicing from scratch and turn it into a healthy habit.Stop putting off your health for later! Start your journey to a life without pain and with renewed vigor today.

Product Details:

hardcover: 400 pages

Publisher: Эксмо Eksmo Eksmo (2025)

Language: Russian

Product Dimensions: 70x90/16

Shipping Weight: 0.666 kg / 1.468 lbs

ISBN: 978-5-04-227901-0
EAN: 9785042279010

Nonfiction