Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями

Авторы этого практического руководства, доктора Коллин Карни и Рейчел Манбер, — опытные специалисты по сну. Они считаются одними из ведущих мировых экспертов в области разработки методов лечения бессонницы, в частности у людей, страдающих от других проблем с психическим или физическим здоровьем.В своей книге они рассказывают, насколько КПТ эффективна для лечения бессннницы. В этой книге они дают рекомендации, которые помогут вам вылечить конкретно вашу бессонницу. Поскольку авторы писали это практическое руководство в первую очередь для людей, чей недуг возник вместе с другими проблемами со здоровьем, в нем вы найдете советы по лечению разных видов бессонницы, связанных с другими диагнозами. В книге много практических заданий, тренажеров, упражнений.

Avtorie etogo prakticheskogo rukovodstva, doktora Kollin Karni i Reichel Manber, — opietniee specialistie po snu. Oni schitautsia odnimi iz vedushih mirovieh ekspertov v oblasti razrabotki metodov lecheniia bessonnicie, v chastnosti u ludei, stradaushih ot drugih problem s psihicheskim ili fizicheskim zdorovem.V svoei knige oni rasskazievaut, naskolko KPT effektivna dlia lecheniia bessnnnicie. V etoi knige oni daut rekomendacii, kotoriee pomogut vam vielechit konkretno vashu bessonnicu. Poskolku avtorie pisali eto prakticheskoe rukovodstvo v pervuu ochered dlia ludei, chei nedug voznik vmeste s drugimi problemami so zdorovem, v nem vie naidete sovetie po lecheniu raznieh vidov bessonnicie, sviazannieh s drugimi diagnozami. V knige mnogo prakticheskih zadanii, trenajerov, uprajnenii.

The authors of this practical guide, Dr. Colleen Carney and Rachel Manber, are experienced sleep experts. They are considered one of the world's leading experts in developing treatments for insomnia, particularly in people suffering from other mental or physical health problems.In their book, they talk about how effective CBT is for treating insomnia. In this book, they give recommendations that will help you cure your insomnia specifically. Since the authors wrote this practical guide primarily for people whose ailment arose along with other health problems, in it you will find tips on treating various types of insomnia associated with other diagnoses. The book contains a lot of practical tasks, simulators, and exercises.

Product Details:

hardcover: 232 pages

Publisher: Альпина Паблишер Alpina Pablisher Alpina Publisher (2025)

Language: Russian

Product Dimensions: 70x100/16

Shipping Weight: 0.634 kg / 1.398 lbs

ISBN: 978-5-9614-9990-2
EAN: 9785961499902

Nonfiction