П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес

Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам. Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному: визначте свої пріоритети; у світі неспинного галасу шукайте тиші; синхронізуйте роботу мозку й тіла; дайте собі спокій; станьте найкращою версією себе.

Stres ne oznachaє, shcho vi maєte slabkiĭ kharakter і pasuєte pered trudnoshchami. TSe prirodna chastina liudsʹkogo іsnuvannia, zdorove bіologіchne iavishche, iake dopomagaє davati radu chislennim zhittєvim viklikam. Stres staє problemoiu, iakshcho ne uzgodzhuєtʹsia z tempom zhittia, shcho sprichiniaє vigoriannia, vtomu, porushennia snu ĭ bagato іnshikh simptomіv. Shchob povernuti stres do zdorovogo rіvnia, avtorka proponuє p'iatʹ naukovo obґruntovanikh krokіv do perezapusku, iakі ne potrebuiutʹ bagato chasu ĭ koshtіv і dostupnі kozhnomu: viznachte svoї prіoriteti; u svіtі nespinnogo galasu shukaĭte tishі; sinkhronіzuĭte robotu mozku ĭ tіla; daĭte sobі spokіĭ; stanʹte naĭkrashchoiu versієiu sebe.

Stress does not mean that you have a weak character and give up in the face of difficulties. It is a natural part of human existence, a healthy biological phenomenon that helps to cope with numerous life challenges. Stress becomes a problem if it doesn't match the pace of life, causing burnout, fatigue, sleep disorders, and many other symptoms. To restore stress to a healthy level, the author offers five science - based steps to restart, which do not require much time and money and are accessible to everyone: determine your priorities; in a world of non-stop noise, look for silence; synchronize the work of the brain and body; give yourself peace; become the best version of yourself.

Product Details:

Publisher: Віват Vіvat Vivat (2026)

Language: Ukrainian

Product Dimensions: 150x205x20мм

Shipping Weight:

ISBN: 978-617-1709-58-4
EAN: 9786171709584

Nonfiction