New Arrival Russian Books — Download our ORDER FORM September 2026
- Art
- Biographical Fiction
- Biographies, Memoirs
- Cooking, Food, Wine
- Entertainment, Lifestyle, Family, Home
- Graphic Novels
- Health, Mind, Body
- History
- Language Learning Materials
- Literature, Fiction
- Mystery, Thrillers
- Philosophy, Politics, Social Sciences
- Reference, Scientific
- Religion, Spirituality
- Romance
- Russian Learning Textbooks
- Science Fiction, Fantasy
Уйти и забыть. Как навсегда избавиться от последствий общения с нарциссами, газлайтерами и абьюзерами
/ RussianAlready Purchased
Уйти и забыть. Как навсегда избавиться от последствий общения с нарциссами, газлайтерами и абьюзерами
Uĭti i zabytʹ. Kak navsegda izbavitʹsi͡a ot posledstviĭ obshchenii͡a s nart͡sissami, gazlaĭterami i abʹi͡uzeramiGo away and forget. How to permanently get rid of the consequences of dealing with narcissists, gaslighters and abusers
Available: 10+
Language Collection: RUSSIAN
Разорвать отношения, которые причиняют боль, невероятно трудно. Но это лишь первый шаг на пути к исцелению.
Самый распространенный совет в такой ситуации — «Да забудь ты!» — бесполезен.
Выжившему после бури токсичных отношений нужны время и план действий, чтобы:
1. не вернуться назад;
2. пройти множество ступеней: восстановить самооценку, потушить свою ярость, простить себя и партнера, научиться снова доверять людям.
Доктор Стефани Саркис, специалист по токсичному поведению, нарциссическому насилию и расстройствам личности, предлагает доступную схему действий, которая поможет прийти в себя «после бури».
Всего 10 шагов:
1. Блокировать или ограничить контакт.
2. Поставить самую последнюю точку.
3. Простить себя.
4. Установить границы.
5. Поговорить с профессионалом.
6. Позаботиться о себе.
7. Возобновить общение с людьми.
8. Отгоревать.
9. Помогать.
10. Предотвратить повторение.
Любой, кто находится в токсичных отношениях — с романтическим партнером, коллегой, членом семьи или другом, — заслуживает бережного отношения. Доктор Саркис дает надежду, поддержку и помощь даже в мельчайших нюансах жизни «после», чтобы исцеление наступило как можно скорее.
Самый распространенный совет в такой ситуации — «Да забудь ты!» — бесполезен.
Выжившему после бури токсичных отношений нужны время и план действий, чтобы:
1. не вернуться назад;
2. пройти множество ступеней: восстановить самооценку, потушить свою ярость, простить себя и партнера, научиться снова доверять людям.
Доктор Стефани Саркис, специалист по токсичному поведению, нарциссическому насилию и расстройствам личности, предлагает доступную схему действий, которая поможет прийти в себя «после бури».
Всего 10 шагов:
1. Блокировать или ограничить контакт.
2. Поставить самую последнюю точку.
3. Простить себя.
4. Установить границы.
5. Поговорить с профессионалом.
6. Позаботиться о себе.
7. Возобновить общение с людьми.
8. Отгоревать.
9. Помогать.
10. Предотвратить повторение.
Любой, кто находится в токсичных отношениях — с романтическим партнером, коллегой, членом семьи или другом, — заслуживает бережного отношения. Доктор Саркис дает надежду, поддержку и помощь даже в мельчайших нюансах жизни «после», чтобы исцеление наступило как можно скорее.
Razorvatʹ otnoshenii͡a, kotorye prichini͡ai͡ut bolʹ, neveroi͡atno trudno. No ėto lishʹ pervyĭ shag na puti k ist͡selenii͡u.<br><br><br>Samyĭ rasprostranennyĭ sovet v takoĭ situat͡sii - "Da zabudʹ ty!" - bespolezen.<br><br><br>Vyzhivshemu posle buri toksichnykh otnosheniĭ nuzhny vremi͡a i plan deĭstviĭ, chtoby:<br><br>1. ne vernutʹsi͡a nazad;<br><br>2. proĭti mnozhestvo stupeneĭ: vosstanovitʹ samoot͡senku, potushitʹ svoi͡u i͡arostʹ, prostitʹ sebi͡a i partnera, nauchitʹsi͡a snova doveri͡atʹ li͡udi͡am.<br><br><br>Doktor Stefani Sarkis, spet͡sialist po toksichnomu povedenii͡u, nart͡sissicheskomu nasilii͡u i rasstroĭstvam lichnosti, predlagaet dostupnui͡u skhemu deĭstviĭ, kotorai͡a pomozhet priĭti v sebi͡a "posle buri".<br><br><br>Vsego 10 shagov:<br><br>1. Blokirovatʹ ili ogranichitʹ kontakt.<br><br>2. Postavitʹ samui͡u posledni͡ui͡u tochku.<br><br>3. Prostitʹ sebi͡a.<br><br>4. Ustanovitʹ granit͡sy.<br><br>5. Pogovoritʹ s professionalom.<br><br>6. Pozabotitʹsi͡a o sebe.<br><br>7. Vozobnovitʹ obshchenie s li͡udʹmi.<br><br>8. Otgorevatʹ.<br><br>9. Pomogatʹ.<br><br>10. Predotvratitʹ povtorenie.<br><br><br>Li͡uboĭ, kto nakhoditsi͡a v toksichnykh otnoshenii͡akh - s romanticheskim partnerom, kollegoĭ, chlenom semʹi ili drugom, - zasluzhivaet berezhnogo otnoshenii͡a. Doktor Sarkis daet nadezhdu, podderzhku i pomoshchʹ dazhe v melʹchaĭshikh ni͡uansakh zhizni "posle", chtoby ist͡selenie nastupilo kak mozhno skoree.
Breaking off a relationship that causes pain is incredibly difficult. But this is only the first step on the path to healing.
The most common advice in such a situation — "Forget it!" — is useless.
A survivor of a toxic relationship storm needs time and a plan of action to:
1. not going back;
2. go through many steps: restore self-esteem, put out your rage, forgive yourself and your partner, and learn to trust people again.
Dr. Stephanie Sarkis, a specialist in toxic behavior, narcissistic violence, and personality disorders, offers an accessible plan of action to help recover "from the storm."
Just 10 steps:
1. Block or restrict contact.
2. Put the last point.
3. Forgive yourself.
4. Set boundaries.
5. Talk to a professional.
6. Take care of yourself.
7. Resume communication with people.
8. Burn out.
9. Help.
10. Prevent a repeat.
Anyone who is in a toxic relationship—with a romantic partner, colleague, family member, or friend—deserves to be treated with care. Dr. Sarkis gives hope, support and help even in the smallest nuances of life "after", so that healing can come as soon as possible.
The most common advice in such a situation — "Forget it!" — is useless.
A survivor of a toxic relationship storm needs time and a plan of action to:
1. not going back;
2. go through many steps: restore self-esteem, put out your rage, forgive yourself and your partner, and learn to trust people again.
Dr. Stephanie Sarkis, a specialist in toxic behavior, narcissistic violence, and personality disorders, offers an accessible plan of action to help recover "from the storm."
Just 10 steps:
1. Block or restrict contact.
2. Put the last point.
3. Forgive yourself.
4. Set boundaries.
5. Talk to a professional.
6. Take care of yourself.
7. Resume communication with people.
8. Burn out.
9. Help.
10. Prevent a repeat.
Anyone who is in a toxic relationship—with a romantic partner, colleague, family member, or friend—deserves to be treated with care. Dr. Sarkis gives hope, support and help even in the smallest nuances of life "after", so that healing can come as soon as possible.
Already Purchased
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде
Language collection: Russian
$40.80
In Stock
