Анатомия массажа. Основы массажа нижней и верхней части тела с анатомическими иллюстрациями

Хотите расслабить мышцы, улучшить подвижность суставов, избавиться от боли в спине, руках, ногах и шее или снять усталость? Тогда вам нужен качественный массаж. Эта книга поможет вам овладеть ключевыми техниками массажа.О чем эта книга:В книге «Анатомия массажа» представлен базовый массаж нижней и верхней части тела с анатомическими иллюстрациями. Она будет полезна всем: и новичкам, и специалистам в этой области.Автор:Доктор Абигейл Эллсуорт — сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк.В книге вы найдете:• пошаговые инструкции по массажу спины, рук, плеч, ног, ступней, ягодиц, головы и шеи;• подробные анатомические иллюстрации с подписями, позволяющие увидеть мышцы, с которыми вы работаете;• экспертные советы о том, как организовать место для массажа дома;• рекомендации по выбору масел;• разделы «Предупреждение» с важной информацией и «Советы по массажу», где подробнее рассказывается об определенном движении, его показаниях и противопоказаниях;• короткие техники массажа в конце книги, которыми можно воспользоваться, когда у вас мало свободного времени.

Hotite rasslabit mieshcie, uluchshit podvijnost sustavov, izbavitsia ot boli v spine, rukah, nogah i shee ili sniat ustalost? Togda vam nujen kachestvenniei massaj. Eta kniga pomojet vam ovladet klucheviemi tehnikami massaja.O chem eta kniga:V knige «Anatomiia massaja» predstavlen bazoviei massaj nijnei i verhnei chasti tela s anatomicheskimi illustraciiami. Ona budet polezna vsem: i novichkam, i specialistam v etoi oblasti.Avtor:Doktor Abigeil Ellsuort — sertificirovanniei specialist po pilatesu, vladelica Centra pilatesa, terapii i podderjaniia zdorovia v Uetchestere, shtat Nu-Iork.V knige vie naidete:• poshagoviee instrukcii po massaju spinie, ruk, plech, nog, stupnei, iagodic, golovie i shei;• podrobniee anatomicheskie illustracii s podpisiami, pozvoliaushie uvidet mieshcie, s kotoriemi vie rabotaete;• ekspertniee sovetie o tom, kak organizovat mesto dlia massaja doma;• rekomendacii po vieboru masel;• razdelie «Preduprejdenie» s vajnoi informaciei i «Sovetie po massaju», gde podrobnee rasskazievaetsia ob opredelennom dvijenii, ego pokazaniiah i protivopokazaniiah;• korotkie tehniki massaja v konce knigi, kotoriemi mojno vospolzovatsia, kogda u vas malo svobodnogo vremeni.

Do you want to relax your muscles, improve joint mobility, get rid of back, arm, leg, and neck pain, or relieve fatigue? Then you need a quality massage. This book will help you master the key massage techniques.What is this book about?:The book "Anatomy of massage" presents a basic massage of the lower and upper body with anatomical illustrations. It will be useful to everyone: both beginners and experts in this field.Author:Dr. Abigail Ellsworth is a certified Pilates specialist and the owner of the Pilates Therapy and Wellness Center in Wetchester, New York.In the book you will find:• Step-by-step instructions for back, arm, shoulder, leg, foot, buttock, head and neck massage;• detailed anatomical illustrations with captions, allowing you to see the muscles you are working with;• expert tips on how to organize a place for a massage at home;• recommendations on the choice of oils;• sections "Warning" with important information and "Massage tips", which describe in more detail about a particular movement, its indications and contraindications.;• Short massage techniques at the end of the book that you can use when you don't have much free time.

Product Details:

hardcover: 160 pages

Publisher: Эксмо Eksmo Eksmo (2025)

Language: Russian

Product Dimensions: 84x108/16

Shipping Weight:

ISBN: 978-5-04-226157-2
EAN: 9785042261572

Nonfiction