Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело — без возраста и ограничений

Мечтаете быть здоровым и полным энергии? Хотите выглядеть на все 100 % и жить в гармонии с собой и своим телом? Эта книга — ваш проводник к здоровому телу и ясной голове, независимо от возраста, маршрут к жизни, в которой вы нравитесь себе в зеркале, не задыхаетесь от подъема по лестнице и просыпаетесь с энергией! Автор книги — Валерий Жумадилов пришел в спорт после 35 лет и добился ошеломляющих результатов, став вице-чемпионом Европы по легкой атлетике! А после 50 лет занялся бегом!В книге вы найдете пошаговую программу, которая поможет вам составить персональный план питания и тренировок, подходящих именно вам. Вы получите научно обоснованные рекомендации по укреплению физического и ментального здоровья, с которыми вы сможете поддерживать результат и оставаться в прекрасной форме, сколько бы лет вам ни было!Книга поможет вам:· разработать собственную систему здорового питания;· составить план тренировок, подходящий для вас;· оставаться здоровым и полным сил;· развить здоровые привычки для долгосрочного результата. Книга в твердой обложке.

Mechtaete biet zdoroviem i polniem energii? Hotite viegliadet na vse 100 % i jit v garmonii s soboi i svoim telom? Eta kniga — vash provodnik k zdorovomu telu i iasnoi golove, nezavisimo ot vozrasta, marshrut k jizni, v kotoroi vie nravites sebe v zerkale, ne zadiehaetes ot podema po lestnice i prosiepaetes s energiei! Avtor knigi — Valerii Jumadilov prishel v sport posle 35 let i dobilsia oshelomliaushih rezultatov, stav vice-chempionom Evropie po legkoi atletike! A posle 50 let zanialsia begom!V knige vie naidete poshagovuu programmu, kotoraia pomojet vam sostavit personalniei plan pitaniia i trenirovok, podhodiashih imenno vam. Vie poluchite nauchno obosnovanniee rekomendacii po ukrepleniu fizicheskogo i mentalnogo zdorovia, s kotoriemi vie smojete podderjivat rezultat i ostavatsia v prekrasnoi forme, skolko bie let vam ni bielo!Kniga pomojet vam:· razrabotat sobstvennuu sistemu zdorovogo pitaniia;· sostavit plan trenirovok, podhodiashii dlia vas;· ostavatsia zdoroviem i polniem sil;· razvit zdoroviee priviechki dlia dolgosrochnogo rezultata. Kniga v tverdoi oblojke.

Do you dream of being healthy and full of energy? Do you want to look 100% and live in harmony with yourself and your body? This book is your guide to a healthy body and a clear head, regardless of age, a route to a life where you like yourself in the mirror, don't suffocate from climbing stairs and wake up with energy! The author of the book, Valery Zhumadilov, joined the sport after 35 years and achieved stunning results, becoming the vice-European champion in athletics! And after 50 years I started running!In the book, you will find a step-by-step program that will help you create a personalized nutrition and workout plan that is right for you. You will receive scientifically based recommendations on strengthening physical and mental health, with which you will be able to maintain results and stay in great shape, no matter how old you are!The book will help you:· develop your own healthy nutrition system;· create a workout plan that is suitable for you;· stay healthy and full of energy;· develop healthy habits for long-term results. A hardcover book.

Product Details:

hardcover: 304 pages

Publisher: АСТ AST AST (2025)

Language: Russian

Product Dimensions: 60x84/16

Shipping Weight:

ISBN: 978-5-17-158934-9
EAN: 9785171589349

Nonfiction