Интенсивное снижение веса за 14 дней: самый легкий научно доказанный способ похудеть, получая удовольствие

Регина Доктор — врач-диетолог, основатель Международного Института Здоровья, телеведущая реалити "Большие девочки" и автор популярного блога о здоровом питании. Похудение — это не мучение, а путь к лёгкости и радости жизни! Взгляните по-новому на процесс снижения веса: без строгих ограничений, чувства вины и бесконечных срывов. На страницах этой книги автор делится наиболее актуальными научными исследованиями, проверенными методиками, а также сбалансированным рационом на 14 дней. Откройте для себя:* как справляться с перееданием;* почему строгие ограничения не работают и что работает на самом деле;* простые шаги для снижения веса без стресса;* действенные способы по сохранению результата;* где черпать мотивацию и силы для движения вперёд. Вы сами не заметите, как соблюдая простейшие правила, вы без труда запустите процесс интенсивного похудения всего за 2 недели! Дальше – больше!

Regina Doktor — vrach-dietolog, osnovatel Mejdunarodnogo Instituta Zdorovia, televedushaia realiti "Bolshie devochki" i avtor populiarnogo bloga o zdorovom pitanii. Pohudenie — eto ne muchenie, a put k legkosti i radosti jizni! Vzglianite po-novomu na process snijeniia vesa: bez strogih ogranichenii, chuvstva vinie i beskonechnieh srievov. Na stranicah etoi knigi avtor delitsia naibolee aktualniemi nauchniemi issledovaniiami, proverenniemi metodikami, a takje sbalansirovanniem racionom na 14 dnei. Otkroite dlia sebia:* kak spravliatsia s pereedaniem;* pochemu strogie ogranicheniia ne rabotaut i chto rabotaet na samom dele;* prostiee shagi dlia snijeniia vesa bez stressa;* deistvenniee sposobie po sohraneniu rezultata;* gde cherpat motivaciu i silie dlia dvijeniia vpered. Vie sami ne zametite, kak sobludaia prosteishie pravila, vie bez truda zapustite process intensivnogo pohudeniia vsego za 2 nedeli! Dalshe – bolshe!

Regina Doktor is a nutritionist, founder of the International Institute of Health, TV presenter of the reality show "Big Girls" and author of a popular blog about healthy eating. Losing weight is not a torment, but a path to ease and joy of life! Take a fresh look at the weight loss process: without strict restrictions, guilt, and endless breakdowns. On the pages of this book, the author shares the most relevant scientific research, proven methods, and a balanced diet for 14 days. Discover for yourself:* how to deal with overeating;* why strict restrictions don't work and what actually works;* Simple steps to lose weight without stress;* effective ways to preserve the result;* where to find motivation and strength to move forward. You will not notice how, following the simplest rules, you can easily start the process of intensive weight loss in just 2 weeks! Further – more!

Product Details:

hardcover: 288 pages

Publisher: АСТ AST AST (2025)

Language: Russian

Product Dimensions: 60x90/16

Shipping Weight:

ISBN: 978-5-17-174630-8
EAN: 9785171746308

Nonfiction